Забота о здоровье шейного отдела позвоночника и мозга играет критическую роль в общем благополучии нашего организма. Многие заболевания начинаются из-за неправильных привычек, которыми мы регулярно пользуемся. Остеохондроз, энцефалопатия и даже тромбоз - это всего лишь некоторые из возможных последствий неправильных действий, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и фатальным результатам. В данной статье мы проанализируем пять самых распространенных и опасных привычек, которые могут вызвать проблемы со здоровьем шеи и мозга.
1. Привычка запрокидывать голову назад
Сгибание шеи назад, причин тому уйма от желания размять затекшую шею, до необходимости снять сонливость, не вставая с места, вызывает:
- зажимание вен и артерий, несущих кровь к голове и от нее, что проявляется шумом в ушах, потемнением в глазах и другими признаками кислородного голодания,
- защемление или «наезд» затылочной кости на 1 и 2 шейные позвонки,
- а со временем, при частом запрокидывании головы, укорочение подзатылочной мышцы, что проявляется «шейным» гиперлордозом,
В совокупности с частым подпиранием подбородка руками негативные последствия развиваются быстрее.
2. Опасные повороты головы в стороны
Особенно, если у вас уже есть шейный гиперлордоз. Позвонки, находясь в компрессии, последствия гиперлордоза, при резком повороте в сторону межпозвоночные диски выталкиваются из своих лож в разные стороны. Что образует грыжи и протрузии.
Первые поначалу вправляемые, то есть в исходное состояние грыжи исчезают, далее и идут не вправляемые, исправить которые можно только с помощью операции. Протрузии, разрушение сначала отростков позвонков, которыми они подвижно сочленяются друг с другом, не давая образовываться грыжам, а потом и самих позвонков.
3. Нарушение осанки
Гиперкифоз, искривление в грудном отделе (один из видов нарушения осанки) оказывает постоянное негативное воздействие на длинные мышцы шеи, которые вынуждены быть в постоянном напряжении, что вызывает их слабость. Дальше развивается смещение позвонков, а значит зажим межпозвоночных дисков, спинного мозга и кровеносных сосудов, несущих кровь к головному мозгу.
Мозг дает сигнал – «мне не хватает питания, то есть кислорода», сердце бьется чаще. Кровь в головной мозг поступает в малом количестве, так как сосуды зажаты, и опять идет сигнал о нехватке кислорода и сердце опять учащает свои сокращения. Так развивается один из видов гипертонии. Массаж снимает эти приступы.
4. Резкость движений
Любые резкие движения, особенно с возрастом и у неподготовленных людей, могут привести к плачевным последствиям, описанным выше. И таких горе-тренировочных курсов, как и сомнительных тренеров в виртуальной сети, к сожалению, огромное количество. Но тренироваться нужно. И чтобы сделать тренировки полезными, а не вредоносными, стоит запомнить, что все движения должны быть плавными.
Лучше довериться опытному массажисту и медленным малоамплитудным упражнениям после хорошей разминки. В нашем центре предоставляются все виды массажа. Более подробную информацию о том, какой массаж подойдет именно вам, вы можете узнать на нашем сайте. Переходите по ссылке.
5. Недостаточный питьевой режим
Вязкость крови напрямую влияет на количество синовиальной жидкости в суставах. А шейный отдел позвоночника тоже является суставом, сложным и многокомпонентным.
Поэтому густая кровь, в которой мало жидкой части, не обеспечит нужного количества синовиальной жидкости для суставов:
- они не получат достаточное питание,
- станут малоподвижными и слабоэластичными,
- надкостница и межпозвоночные диски быстро истончатся и начнут разрушаться.
Поэтому важно пить достаточное количество чистой воды.
Вывод: чтобы избежать проблем в области шеи, позвоночника и головного мозга, можно отказаться от "не безобидных" привычек. Упражнения никто не отменяет, но именно контроль над привычными движениями сразу даст ощутимый результат.
Главное – вы и ваши ощущения!
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
