Врач посоветовала исключить стресс, поскольку его хроническое возникновение подрывает иммунитет.
Для поддержания иммунитета зимой необходимо вовремя лечить острые и хронические заболевания. Об этом сообщает сайт «Аргументы и факты» со ссылкой на аллерголога-иммунолога Людмилу Маховую.
Также она посоветовала исключить стресс, поскольку его хроническое возникновение подрывает иммунитет.
«Важно отдыхать, гулять, заниматься фитнесом в спортзале или дома, не забывать о зимних видах спорта, находить время на хобби и общение с близкими людьми, а также как можно меньше времени проводить перед экраном смартфонов и других гаджетов», — отметила специалист.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что на иммунитет оказывают влияние такие вредные привычки, как переедание и курение. В частности, врач порекомендовала соблюдать сбалансированное питание, добавлять в свой рацион фрукты, овощи, рыбу и мясо.
