Об авторе
Криводедов Анатолий Викторович - 5 дан Киокушинкай, президент региональной организации Киокушинкай Мурманской области, основатель и руководитель Российской Академии Ицюань, официальный представитель Пекинской Академии Ицюань в России.
3. МОЦАБУ (ШАГ ТРЕНИЯ)
Моцабу это форма динамической практики, направлен-
ной на тестирование внутренней силы на перемещениях.
Кладём третий краеугольный камень — Моцабу! Этот
метод можно назвать — Шили для ног. Соответственно тре-
63тий метод обладает аналогичными и целями и принципами.
Нам остаётся лишь перенести опыт тестирования Хунью-
ань Ли, полученный в методе Шили, на перемещения. Тем
не менее и в этом методе есть свои особенности, которые
необходимо проработать с опытным инструктором.
Особое внимание теперь будет направлено на переме-
щение центра тяжести. Если вы встречаете на пути прегра-
ду, то должны быть готовы изменить перемещения центра
тяжести назад. Если вы опускаете ногу и чувствуете, что она
проваливается допустим в ямку, то должны быть готовы из-
менить направление на поднимание. Одним словом нужно
в любой точке траектории проверять возможность измене-
ния направления. То есть ваше движение не должно быть
однонаправленным.
Обычно люди на шагах не используют своё тело. В Иц-
юань использование тела называется Шеньфа. Поэтому
в Моцабу мы должны включить эти усилия. И не следует
забывать о макушечном усилии, потому что голова ведёт
движение.
Моцабу напрямую связано с позицией Динбабу и соот-
ветственно с внутренней работой в боевых столбах. В тоже
время как уже отмечалось это Шили для ног. Таким образом
прослеживается взаимосвязь первых трём методов Ицюань.
Также как и в Шили через определённое время мы мо-
жем пробовать ускорять шаги, продолжая внимательно слу-
шать все направления силы. Дополнительно к форме шага
Моцабу изучаются другие формы шага которые также ис-
пользуют Хуньюань Ли.
Далее, соединив Шили и Моцабу, мы переходим к Цзо-
убу Шили (Моцабу плюс Шили). Эта практика потребует
64от вас хорошей координации, поэтому сначала укоренитесь
в во всех предыдущих методах.
На следующем этапе можно менять форму Шили на каж-
дом шаге, делать повороты, изменять скорость. Это это уже
будет свободная форма. В Ицюань она называется Цзянь У.
В зависимости от наших целей она будет больше направле-
на на оздоровительные цели, либо на прикладные. По сути
это таолу или ката в традиции классических стилей ушу или
карате. Отличие в том, что мы не привязаны к строгой по-
следовательности и можем следовать в своих движения
внутренним ощущения силы.
4. ФАЛИ (ВЫБРОС СИЛЫ)
Фали это форма тренировки взрывного высвобождение
внутренней силы.
Четвёртый краеугольный камень — Фали. Ицюань это
внутренний стиль Ушу (боевого искусства). И основное ору-
жие стиля это ударная техника. Отсюда вытекает основная
цель метода — умение высвобождать взрывную силу всего
тела.
Кроме того этот метод может быть востребован в самых
разных ситуациях, требующих быстрых и точных действий
в обычной жизни. Фали не изучается в отрыве от остальных
методов. Когда можно начать изучать этот метод? Когда уже
есть ощущение единого тела и когда есть ощущение сопро-
тивление внешней среды. Это сопротивление у нас начина-
ет нарабатываться в столбах когда мысленно стоим в воде.
Затем развивается в Шили, когда мы преодолеваем сопро-
тивление той же воды или других внешних сил и аналогич-
но в Моцабу. В столбе нашли что-то, на движении и шагах
не потеряли и начинаете пробовать выбрасывать усилия.
65Для начала надо понять есть что выбрасывать. Затем смот-
рите что получается. Одно направление задействуется или
есть сочетание направлений, слабый ли это выброс или чув-
ствуется сила. Можете ли вы сделать Фали на шагах вперёд
или назад. Сам выброс должен быть внезапным. Сначала вы
делаете Фали мягко на расслаблении и затем внезапно даже
для себя взрываетесь. Самое главное это научиться выбра-
сывать то, что вы наработали в базовых методах — Цзибэнь-
гун. А тренируется взрывное усилие — Бао Фали. Цель — на-
работка взрывного ударного усилия.
Основной принцип Фали это опора на наработанную
внутреннюю силу в противовес использованию грубой си-
лы. Образно Фали это отпускание тетивы лука, а не метание
ядра.