Долгожданные и всеми любимые праздники, такие как Новый год и Рождество, приносят людям ощущение счастья, восторга и наполняют приятными впечатлениями. Однако, среди нас есть те, кому традиционные новогодние торжества совсем не в радость.
Иногда именно в эти дни складывается ситуация, которая оказывает негативное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека. Каковы же наиболее распространенные проблемы со здоровьем на время новогодних каникул и как с ними бороться?
Депрессия и стресс
Для некоторых декабрь самый счастливый и радостный месяц, когда для других это время депрессии, усталости и стресса. Оба состояния связаны с невольным желанием человека подвести годовой итог, при этом одни поощряют себя, другие корят.
Выражается это в том, что кто-то из нас увлечен подготовкой к празднику, выбором и покупкой новогодних подарков, приобретением путевок и билетов, и эти приятные хлопоты переполняют человека чувством эйфории.
А кто-то, наоборот, в эти дни страдает от чрезмерного стресса, эмоциональной и физической изможденности, как правило, такое состояние в конце года связано с разочарованием в несбывшихся планах и тоской по ушедшим приятным событиям. Хороший отдых и смена обстановки будут хорошими помощниками в борьбе с депрессией и стрессом.
Бессонница
Нарушение сна является последствием депрессии и стресса. Одних мучает бессонница и перевозбуждение, а другие люди, наоборот, теряют активность и спят больше обычного. В такие моменты вы должны контролировать себя и придерживаться нормального режима.
Ложитесь спать вовремя, каждый раз в одно и то же время. Избегайте чрезмерного использования современных технических средств (компьютер, телефон, телевизор, радио), дайте себе отдохнуть от потока информации. Прогуляйтесь перед сном. Успокоиться и снять напряжение вам помогут травяные чаи и чашка теплого молока с медом перед сном.
Переедание и похмелье
Во время праздников люди наслаждаются отдыхом, они устраивают себе различного рода поблажки, получают удовольствие от жизни. К таким наслаждениям относятся вкусная пища и спиртные напитки, иной раз дело доходит до того, что человек ест и пьет, не контролируя и нисколько не ограничивая себя, как в последний раз.
Потеря чувства меры в этом случае может привести к негативным последствиям, таким как усталость, похмелье, ожирение, депрессия, желудочно-кишечные сбои (в основном страдают желчный пузырь, печень, поджелудочная железа), сердечно-сосудистые проблемы (во время праздников не редки случаи стенокардии, инфаркта, инсульта).
Риск проблем со здоровьем этой категории повышается для людей, которые соблюдают рождественский пост, и сразу после него резко переходят на употребление тяжелой праздничной пищи. Это огромный стресс для организма, который может привести и к болям в желудке, и к гипертоническому кризу.
Травмы
В праздничные дни не стоит забывать и о личной элементарной безопасности. Как правило, в это время отделения травматологии заполнены пациентами с жалобами на ушибы, растяжения, переломы, а так же с ранениями от фейерверков и педард (особенно в новогоднюю ночь). Будьте внимательны и осторожны в гололед и при обращении с пиротехникой.
