В сложные периоды жизни, когда все идет не так, как планировалось, бывает трудно удержаться от желания похоронить себя еще глубже. Это похоже на то, как если бы вы начали позволять негативным мыслям о себе просачиваться в ваш разум, и вам не хватает сил бороться с собственной самокритикой. Вместо того, чтобы научиться возвышать себя, следуют самобичевание и упадок энергии.
Как люди справляются с такими ситуациями:
Самое важное в такие моменты - никогда не терять надежду. Я принял сознательное решение перестать винить себя и отправился в путешествие, чтобы найти способы поддержать себя. Постепенно до меня дошло, что у меня есть способность стать союзником самому себе.
В разгар этих трудных времен я начал изучать различные способы улучшить свое самочувствие. Я погрузился в мир литературы, погрузившись в произведения великих авторов, которые столкнулись со своими собственными испытаниями и невзгодами. Их слова стали источником утешения, предлагая мне руководство и вдохновение. Я находил утешение на страницах романов, где герои преодолевали кажущиеся непреодолимыми препятствия, напоминая мне, что стойкость и решительность могут привести к триумфу.
Кроме того, я искала утешения в красоте природы. Я совершала долгие прогулки по парку, позволяя легкому ветерку ласкать мое лицо, а мелодичному щебетанию птиц наполнять мои уши. Яркие краски распускающихся цветов и успокаивающий звук текущей воды в близлежащем ручье придавали ощущение спокойствия, которое смыло мои тревоги, пусть и на мгновение.
Я открыла для себя силу саморефлексии и самоанализа. Я начала вести дневник, изливая свои мысли и эмоции на страницы. Благодаря этому процессу я обрела более глубокое понимание себя и своих сокровенных желаний. Именно благодаря этому самоисследованию я обнаружил скрытые силы и увлечения, которые долгое время дремали во мне.
В своем стремлении к самоподдержке я также обратилась к мудрости других. Я искала наставников и искала их руководства, опираясь на их опыт и экспертные знания. Их слова ободрения и советы послужили маяком света, освещающим мой путь и вселяющим в меня обновленное чувство целеустремленности.
Продолжая этот путь, я понял, что у меня есть сила быть самым большим союзником самому себе. Я научился праздновать свои победы, какими бы незначительными они ни были, и быть добрым к себе в моменты кажущихся неудач. Я приняла идею о том, что сострадание к себе - это не признак слабости, а скорее свидетельство силы и жизнестойкости человека.
В те моменты, когда жизнь выкидывает крутые повороты и кажется, что все разваливается на части, я напоминаю себе никогда не терять надежду. Я напоминаю себе, что у меня есть способность быть самой себе непоколебимой системой поддержки. И с этим вновь обретенным пониманием я встречаю каждое испытание с новой решимостью, зная, что я способен выдержать любую бурю, которая встанет на моем пути.
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
