Специалисты из University of East Anglia (UEA) выявили, как недосып может повлиять на жизнь человека.
Опубликованное в Psychological Bulletin исследование показывает, что нехватка сна снижает способность человека концентрироваться, что может значительно увеличить вероятность возникновения нежелательных последствий в повседневной жизни.
Ученые отметили, что люди, спящие менее четырех часов в сутки, часто сталкиваются с ухудшением настроения, появлением депрессивных состояний и тревожностью. Кроме того, частые пробуждения в течение ночи могут усугубить ощущение недовольства и несчастья, оказывая негативное влияние на общее психическое состояние.
Исследование напоминает о важности заботы о здоровье сна и подчеркивает, что правильный режим сна и достаточное количество часов отдыха играют ключевую роль в поддержании психического благополучия. Валентина Казинцева. Фото: freepik.com
