Привыкли в новогодние праздники переходить из одних гостей в другие? А что если 2024 год попробовать начать по-другому? Будет и весело, и с пользой для фигуры и здоровья. Причем можно активничать вместе с друзьями и устраивать соревнования. Заинтересовали? Тогда скорее читайте наш гид по выходным активностям.
№1. Слепите снеговика. Чтобы получить дополнительный элемент веселья, превратите лепку в соревнование и посмотрите, кто сможет сконструировать самую креативную фигуру.
№2. Покатайтесь на санках. Между прочим, это отличная кардиотренировка и заряд адреналина. Ведь сначала вы несетесь с заснеженной горы, а потом пешком поднимаетесь на вершину. И не забудьте зайти выпить какао, чтобы согреться после ужина.
№3. Покатайтесь на коньках. Или научитесь, наконец, это делать. Так вы сможете с легкостью "разогнать" все, что наели в праздники.
№4. Поиграйте в снежки. Оденьтесь теплее и выходите на улицу. Отличное упражнение и много положительных эмоций.
№5. Отправьтесь в пеший поход. Хватайте ботинки, закутывайтесь теплее и отправляйся на прогулку в лес. Выход на свежий воздух поднимет настроение даже в холодную погоду.
№6. Совершите ночную прогулку. Найдите минутку, чтобы полюбоваться звездами, посмотреть, как выглядят освещенные уютные дома.
№7. Отправьтесь на подледную рыбалку. Если недалеко от вас есть водоем, то возьмите снаряжение и попробуйте подледную рыбалку. Вы можете превратить это мероприятие почти что в светский выход с горячими напитками и удобными походными стульями.
№8. Попробуйте новый зимний вид спорта. Этой зимой возьмите уроки катания на лыжах или сноуборде или отправляйтесь в местный парк, чтобы взять напрокат беговые лыжи или снегоступы, подышать свежим воздухом и потренироваться.
№9. Устройте зимний пикник. Да, зимой можно устроить пикник! Обязательно возьмите с собой побольше одеял, термосов с горячими напитками и продуктов быстрого приготовления. Найдите скамейку или клочок травы без снега и наслаждайтесь компанией своей семьи или друзей.
№10. Помогите тем, кто нуждается. Например, уберите снег возле дома своих пожилых соседей или предложите выгулять их питомцев.
Не забывайте тепло одеваться и оставаться в безопасности во время этих мероприятий на свежем воздухе: надевайте соответствующую зимнюю одежду, следите за увлажнением и помните о погодных условиях. И помните, что даже 10 - 15-минутная прогулка на свежем воздухе дадут вам необходимую физическую активность и одновременно заряд дофамина.
