Сомнолог Александр Калинкин рассказал в интервью радио Sputnik, что долгий сон может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Если человек спит более 10 часов ежедневно, это может свидетельствовать о развитии сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваний, а также сахарного диабета. Увеличение продолжительности сна может негативно сказаться на прогнозе заболевания. Некоторые патологические процессы, такие как апноэ, могут вызывать сонливость из-за фрагментации сна и гипоксии.
Однако, если человек высыпается в выходные или праздники после недосыпа в рабочие дни, это является компенсацией дефицита ночного сна и положительно сказывается на прогнозе здоровья.
После праздников рекомендуется нормализовать график сна и стараться спать ночью, чтобы избежать недосыпания в будние дни. Нормальная продолжительность сна составляет 7-9 часов, а максимально допустимая - 10 часов.
