Веления разума гораздо более властны, чем приказания любого повелителя: неповиновение последнему делает человека несчастным, неповиновение же первому — глупцом.Б. Паскаль
Родительские приказания – термин, введенный Эриком Берном (основателем транзактного анализа), представляет собой некий набор установок, правил и ожиданий, которые дети получают от своих родителей. Эти приказания влияют на формирование личности и определяют типичные сценарии поведения и реакции в различных ситуациях их жизни.
Как дается приказание?
Через общение:
Родители могут непроизвольно формировать приказания через свою лексику и образ общения.
Через образец поведения:
Дети наблюдают за поведением родителей и подражают им.
Могут быть
Положительные:
Определяют ожидания, направленные на достижение успеха и благополучия.
«Будь самостоятельным»
Отрицательные:
Могут быть ограничивающими и создавать чувство недооценки.
«Хорошие девочки не плачут»
12 Родительских приказаний (по мере обновления, ссылки становятся активными)
2. Не будь самим собой.
3. Не будь ребенком.
4. Не расти (оставайся маленьким).
5. Не делай успехов.
6. Не делай (ничего не делай).
7. Не будь первым (не будь лидером, не высовывайся).
8. Не принадлежи.
9. Не будь близким.
10. Не чувствуй себя хорошо (не будь здоровым).
11. Не думай.
12. Не чувствуй.
Как они влияют на нас?
Родительские приказания могут стать своеобразными внутренними голосами, которые направляют наше поведение и реакции на окружающий мир.
Когда мы подчиняемся этим приказаниям без размышления, они могут:
- ограничивать наши возможности,
- влиять на наш выбор (в том числе партнёра),
- создавать конфликты в отношениях,
- определять наше эмоциональное и даже физическое состояние.
Что делать?
1. Осознание приказаний:
Попробуйте разобраться, какие родительские приказания вас влияют. Это требует самоанализа и осознания особенностей вашего поведения.
2. Оценка их актуальности:
Важно понять, действительно ли эти приказания соответствуют вашей текущей жизненной ситуации. Некоторые из них могли даже помогать вам ранее, но сейчас уже устарели.
3. Разрешения:
Дайте себе разрешение в ответ на родительское приказание
Например,
вместо «Тебе нельзя ошибаться»
будет «Я разрешаю себе учиться на своих ошибках»
4. Работа с профессионалом:
Психолог может помочь вам глубже понять и изменить родительские приказания, а также Переписать ваш жизненный сценарий в лучшую сторону.
Итого
Родительские приказания играют ключевую роль в формировании личности и определяют наше поведение. Однако, осознав их влияние, мы можем активно участвовать в создании своей уникальной жизненной истории, освобождаясь от ограничивающих шаблонов и стремясь к более здоровым и сбалансированным отношениям с самими собой и другими.
Желаю плодотворно потрудиться над собой!
Записывайтесь на консультацию
Подписывайтесь на Telegram-канал
Тут вы найдёте больше упражнений для саморазвития и много чего ещё=)
Автор: Александр Крюков
Психолог, Практикующий КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru