Мы много говорим, что правильное питание необходимо дополнять физической активностью. Но мотивация к спорту появляется, когда человек понимает, зачем это делать. В сегодняшнем выпуске раскрываем главные причины, почему нужно тренироваться.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Красивое тело
Регулярные занятия спортом предотвращают мышечную атрофию. В период похудения вы будете терять жир, а не мышцы. В результате у вас будет подтянутое рельефное тело, а не кости и обвисшая кожа. Также от физической активности кости становятся более плотными и прочными. А это отличная профилактика механических травм, остеопороза, артроза.
Контроль стресса
Спортивная тренировка – хороший способ сбросить эмоциональное напряжение. После физической нагрузки в крови повышается концентрация эндорфинов, человек чувствует себя счастливее и спокойнее. Улучшаются интеллектуальные способности, нормализуется сон.
Профилактика диабета
Мышечные ткани во время физической активности забирают глюкозу из крови без участия инсулина. Это является естественным способом профилактики инсулинорезистентности и диабета. Как следствие, снижается риск развития ожирения и сердечно-сосудистых патологий.
Повышение выносливости
Регулярные физические нагрузки повышают силу и выносливость человека. Организм получает заряд бодрости и эффективнее борется с усталостью. Это не только полезно для здоровья, но и пригодится в повседневной жизни. Вы легко справитесь, когда потребуется поднять ребенка или донести тяжелые сумки.
Укрепление иммунитета
Спорт способствует укреплению иммунной системы за счет активизации кровообращения. Это позволяет доставлять все необходимые питательные вещества к клеткам иммунитета для их нормального функционирования. А также улучшает общее самочувствие за счет достаточного снабжения всех органов кислородом.
Таким образом, регулярные тренировки дают вам красивую фигуру, прекрасное самочувствие и высокое качество жизни.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
