В своих предыдущих заметках я уже упоминал о «шоколадных медалях» — небольших делах, которые можно выполнить утром, если нет сил браться за что-то масштабное. Я назвал их так, потому что эти маленькие ритуалы приносят удовлетворение и подготавливают нас к более серьёзным задачам. Такие дела, как заправить кровать, включить робот-пылесос, аккуратно сложить вещи в сумку, создают ощущение завершённости и контроля. Они словно подготавливают почву для продуктивного дня, мотивируя нас на большее. Вот что я обычно делаю, чтобы войти в рабочий ритм:
- Убираю рабочее место.
- Готовлю и неторопливо завтракаю.
- Делаю зарядку или полноценную утреннюю тренировку с гантелями.
- Принимаю контрастный душ.
- Если позволяет время, делаю пробежку на 5 км.
- Ухаживаю за кожей лица.
- Организую рабочее пространство, раскладываю всё по папкам.
- Выношу мусор.
- Собираю сумку, если предстоит выезд из дома.
Эти простые действия помогают мне начать день с правильной ноты и подготовиться к более серьёзным задачам.
Для тайм-менеджеров
Если вы, как и я, не можете жить без планирования, то вот несколько заданий для вас:
- Проанализировать все задачи, которые у вас есть, и разбить их на более мелкие подзадачи.
- Изучить свою систему планирования. Если вы вносите изменения, то, возможно, в ней есть ошибки. Например, я отвязал карточки от календаря Google, чтобы они не копились там во время работы над задачами и не отвлекали меня.
- Зафиксировать все задачи, которые вы выполнили за месяц. Это поможет вам проанализировать свою продуктивность.
- Рассмотреть новые идеи, которые у вас появились, и решить, стоит ли их реализовывать в следующем месяце или в рамках периодизации отслеживания.
Чем заменить такие шоколадные медальки?
Задачи, которые можно автоматизировать. Например, вы можете заняться делами, которые не требуют вашего непосредственного участия, но приносят вам радость:
- Заблокировать дверь в комнату и запустить робота-пылесоса. Поместить одежду в стиральную машину.
- Поставить еду в духовку или мультиварку.
- Есть и другие варианты: запустить диагностические программы, отправить файлы на постобработку, печать и т. д.
- Всё это можно сделать без вашего вмешательства, но это также доставит вам удовольствие.
💙Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь, у нас выходит много интересных статей.
