учусь отжиматься 11/28 💪
И снова я совершила эту ошибку! Вчера напрочь забыла про растяжку, да ещё и после статики 😩 (где была моя голова, вопрос риторический), как результат — сегодня я вся болю, прям всей собой. 😅
Так что сегодня тренировка по укороченной программе, а после — долгая и вдумчивая растяжка всего организма.
И вначале хорошо размялась, т.к. без этого даже начать нормально шевелиться было невозможно. Сегодняшние упражнения по программе: отжимания с колен с вытягиванием рук и высокая планка.
Отжимания с вытягиванием рук странная штука. У меня нормально получается опускаться вниз, уже не плюхаясь, а именно на руках. А вот поднять себя полностью на руках никак не выходит. Сначала приходится поднимать голову-плечи, и только потом получается оторвать от пола всё остальное. Получается поднимаюсь с таким изгибом. Поднять себя, держа спину прямо, силы рук не хватает.
Как же хочется, чтобы руки стали сильными! Хочу, чтобы отжиматься и подтягиваться было легко! И, конечно, хочется этого всего поскорее, но так не бывает. Мне предстоит ещё очень много потрудиться, чтобы мышцы достаточно окрепли. Но самое главное, что это возможно, главное продолжать тренироваться и результат обязательно будет. 😊
