учусь отжиматься 10/28 💪
Максимально кайфово сегодня потренировалась!
❄️ 15 минут разогрев с танцевальной тренировкой под Тейлор Свифт — прикольная тренировка, ваще не нагружает, упражнения простые, можно поскакать-поплясать, заряжает позитивом.😊
❄️ Упражнения по программе отжиманий 3 подхода: высокая планка, отжимания с колен, отжимания с удержанием — всё получилось, даже делала чуть больше повторений, чем нужно по программе.
❄️ 10 минут статическая тренировка — как же давно я её не делала! Какая же она классная! Поняла, что жутко соскучилась по статике, ощущения прям кайф!!! Кстати, раньше боковая планка мне вообще не давалась, а сегодня оказалось, что уже немного получается ))))
Прямо удовольствие получила, соскучилась по разным типам занятий, буду добавлять по возможности в свои ежедневные тренировки всякого разнообразия. Да и нагрузки хочется побольше. Сегодня в течение дня хожу и периодически отжимаюсь от мебели. И почему-то сегодняшняя тренировка прямо зарядила на целый день, такого, чтобы столько энергии, давно не было. Что-то есть в статических упражнениях волшебное.✨
