Они дожили до 100 лет и у всех оказались одинаковыми некоторые показатели крови.
Представляете, ученые выяснили, чем отличается кровь долгожителей от людей, которые ушли ранее 80-ти, 70-ти... Крупномасштабные исследования определили общие биомаркеры крови долгожителей — присущи всем без исключения. Хотите перешагнуть 80, 90 лет, следите за этими показателями, если в норме — у вас есть шанс дожить и до 100 лет, невзирая на генетику. Какие — поговорим!
Сегодня ученые серьезно изучают образ жизни, особенности питания и психики людей, которые дожили до преклонных лет, проводят опросы, изучают истории болезни, чертят линии жизни, анализируя все, что может повлиять на долгие, активные годы.
Есть генетические риски — шансов получить то или иное заболевание больше, чем у других. Есть долгожители в семье — шансов прожить и у нас больше. Но доживете на все 100 до 100, будет зависеть не от генетики, а от нас самих. Наши анализы покажут, сколько шансов есть, если мало — что нужно корректировать.
Недавно опубликовано новое исследование в журнале GeroScience, ученые представили доклад на основе анализа 12 маркеров крови, и вывели общие показатели состояния организма людей, перешагнувших 90-летие. Рассматривались маркеры крови, которые показывают воспаления, обмен веществ, функцию печени и почек, анемию.
Кровь долгожителей: важные маркеры
Ученые отметили: это крупнейшее из существующих исследований, 35 лет сравнивали биомаркеры крови долгожителей и одногодков, которые умерли раньше. Участвовало 44 тысячи человек, возраст от 64 до 99 лет.
- Уровень мочевой кислоты рассматривали как маркер воспаления;
- Метаболический статус определяли показатели холестерина и сахара;
- Оценивались маркеры печени — АЛТ, АСТ;
- Анемию выявляли по уровню железа и ОЖСС;
- Почки оценивались по креатинину и альбумину.
Выводы исследователей
Все, перешагнувшие 90-летний рубеж, имели низкие показатели уровня глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. Напротив, кто уходил из жизни рано, имели высокий уровень этих показателей.
Уровень сахара в крови у долгожителей не превышал 6,5, креатинина — не больше 125.
Меньше шансов дожить до 90 и 100 лет у людей с низким уровнем железа, и внимание! очень низким уровнем общего холестерина, но высоким сахара, креатинина и мочевой кислоты.
Почти все рассматриваемые показатели крови подтверждают наши возможности дожить до ста лет. Не выявили связи между АЛТ, альбумином и долгожительством. Ученые делают выводы: есть потенциальная связь между метаболическим здоровьем, питанием и исключительным долголетием.
Совет:
после 60 лет, а лучше даже раньше, следите за показателями работы почек и печени, проверяйте сахар и уровень мочевой кислоты.
Важную роль играет, сколько алкоголя принимаете, курите или нет, сколько времени уделяете физкультуре в неделю. Знайте: многие основные болезни цивилизации корректируются физической активностью
Обязательно пройдитесь по этим ссылкам, там много важных советов, как прожить дольше.
Узнайте, про основу рациона жителей голубых зон — это все легко перенять нам, и не нужно отговорок: другая, еда, климат…У них другое отношение, а рацион можем сделать не хуже и в наших условиях, адаптировала средиземноморский рацион долгожителей под наш русский кошелек — пользы не меньше, а, может, и больше, пожалуйста, читайте!
Уделите всего пять минут в день и попробуйте 3 простых правила японских долгожителей.
Геронтолог считает: не важно сколько вам лет, вы обязаны быть здоровыми.
Подготовила для вас рубрику: как справиться с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
А вот подборка материалов о профилактике сердечно-сосудистых рисков, новое о холестерине — важно, читайте!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, и если меняете привычный рацион.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!