Родители играют главную роль в том, каким будет эмоциональное благополучие их детей и порой их поведение — пусть даже непреднамеренное — способствует развитию тревожности у ребенка. Вариантов того, как мы это делаем, может быть множество: от открытых вербальных посланий о том, что мир опасен, до совершенно незаметных вещей, вроде чрезмерной похвалы. Об остальных способах усилить тревогу ребенка читайте ниже.
1. Слишком опекайте ребенка
Желание позаботиться о ребенке и обезопасить его — совершенно естественный родительский порыв. Однако, чрезмерная опека может помешать ребенку научиться справляться с трудностями. У детей, чьи родители их слишком защищают, уровень тревоги повышается каждый раз, когда они сталкиваются с незнакомой или сложной задачей. Например, если защищать ребенка от академических и социальных проблем (вместо того, чтобы нанять репетитора и подтянуть ребенка, родитель запугивает учителя, чтобы тот исправил оценки), в будущем он не сможет переносить тревогу, возникающую в похожих ситуациях, и не будет знать, как с ней справляться.
2. Тревожьтесь по пустякам
Дети учатся, наблюдая за своими родителями. Если вы постоянно тревожитесь или часто выражаете беспокойство, ребенок может усвоить это отношение и перенять ваши паттерны поведения. Например, если вы часто в ответ на предложение ребенка говорите «А что если», а не удивляйтесь, что и он начнет думать и говорить также.
3. Часто критикуйте ребенка
Постоянная критика или завышенные ожидания создают вокруг ребенка среду, в которой он чувствует себя обязанным соответствовать нереально высоким стандартам. Страх разочаровать родителей или не оправдать их ожидания, в свою очередь, может привести к тревоге. Например, если у вашего ребенка есть какое-то творчество, будь то танцы или футбол, а вы замечаете только его промахи и никогда — победы, то никакой радости от занятий он не получит и все его усилия будут направлены только на то, чтобы угодить вам.
4. Не говорите ребенку о своих чувствах
Если вы не привыкли открыто обсуждать свои эмоции, и не гарантируете своему ребенку безопасное пространство, где он может рассказать о своих эмоциях, это может привести к тому, что он будет подавлять свои чувства, что приведет к росту тревоги. Ребенок должен чувствовать, что он может делиться своими переживаниями без опасений, что его осудят или отругают.
5. Не будьте последовательны
Отсутствие дисциплины и последовательности сбивает детей с толку, что приводит к неуверенности и тревоге. И наоборот — если ребенок знает, что ему ожидать, он чувствует себя в безопасности. Например, если вы говорите ребенку, что он слишком много времени проводит в телефоне и ему стоило бы заняться чем-то полезным, а сами в это время занимаетесь тем же самым — о какой последовательности может идти речь?
