Привет 👋 всем ! Друзья мои у меня прекрасное настроение , во первых, расцвёл мой любимый амариллис.
А во вторых, я , кажется, поймала похудейскую волну, ещё минус 200 гр, на сегодня я 96,1. Была я тут на Дзене подписана на девушку, ну как, девушку, немного младше меня, примерно 40 с хвостиком, худела она с веса около 100 кг, точно не помню, каждый день у неё было минус 100 гр. Потом вес у неё встал , она ещё писала некоторое время, потом совсем пропала. Видимо , настало плато ( что закономерно, это надо просто спокойно пережить ). А почему я это вспомнила, у неё был крайне однообразный рацион, курогрудь, творог, яйца, овощи, с минимальными отклонениями, видимо, её это устраивало. Лично я так не могу. Да, я люблю вкусно и разнообразно покушать и не считаю это смертным грехом. Поэтому я в постоянном поиске, поэтому у меня только муки разных видов дома штук 15, от амарантовой до соевой. И прочих других продуктов, псиллиум, семена чиа , урбечи и тд, и тп...Я вечно что-то придумываю . Как грится, что бы такое съесть, чтобы похудеть ?! 😁😁 Сегодня пробовала сделать хлебушек в мкв амарантовый, немного не рассчитала с ингредиентами, да и мкв у меня старенькая, печёт неравномерно, пришлось переворачивать , допекать, лучше, конечно , в духовке такое делать, но получилось вкусно, даже коту понравилось, я ему дала попробовать немножко, мужу тоже понравилось. Буду доводить рецепт, пробовать с разной мукой , отрубями, псиллиумом, каждый раз новый вкус, это же прикольно и малокалорийно к тому же. Потом напишу рецепт. А вот пироженка вчера получилась классная !
Вот рецепт .
Она и была у меня на завтрак. Всего 255 кк , а сытость на 4,5 часа !
На работе сегодня был тяжёлый день, обедала в 15, брала с собой запеканку, я писала о ней здесь.
Домой пришла где-то в 18,30 , чай попила с конфетами шоколадными.Ужинала почти в 20 , не пойму, чего мне хотелось. Съела яблоко, кефир попила, и вот этот хлебушек с сыром, и кофе с молоком. Ой, а про вчера не написала. Завтрак почти такая же пироженка.
Обед эта же запеканка.
Ужин.
На улице 🥶🥶🥶. Но много физической активности на работе, поэтому отвес, чему я очень рада, не буду скрывать. 😊😊 Сейчас сижу отдыхаю, играю в игрушки на телефоне. Надо вязать, но реально устала, хочется просто расслабиться. Вот думаю, что завтра приготовить, наверное, опять сделаю такую запеканку, быстро и вкусно, и ингредиенты все есть. На этом у меня сегодня всё, люблю вас и обнимаю ! 🤗🤗
Заходите в мои подборки, там много интересного. 😊😊