Привет 👋 всем !
Сегодня у меня для вас очередная низкокалорийная вкусняшка . Нам понадобятся.
Кефир, подсластитель, творожок могут быть любыми на ваш вкус. Точная граммовка ниже на скриншоте. Если у вас нет псиллиума или вы его не любите, вот вариант с мукой ( или крахмалом ) , он немного покалорийней, но тоже очень вкусный .
Берем подходящую посудинку для мкв типа пиалы и разбиваем туда яйцо, щепотка соли, кефир, разрыхлитель или немножко соды, подсластитель, какао, псиллиум и хорошо всё перемешиваем до однородности.
Даём немного постоять , минут 10-15, чтобы псиллиум разбух. И в мкв на 3,5-4 минуты на полную мощность, у меня это 700 Вт.
Это я перевернула, чтобы немножко отпых. Получается очень нежный бисквит, похожий на брауни. Даём остыть, разрезаем.
Промазываем творожком. Если взять простой творожок и добавить в него немного сахзама, будет ещё меньше калорий. Я люблю кокосовый вкус, поэтому беру такой.
Готовлю вечером ( это очень быстро ! ) и ставлю на ночь в холодильник. Утром на завтрак наслаждаюсь. 😊😊 На перекус тоже можно.
Более низкокалорийной выпечки и не придумаешь ! Если вы знаете подобные рецепты, поделитесь в комментариях. А в моей подборке много вкусного и интересного. Приятного аппетита ! ❤❤❤
