Привет 👋 всем!
Сегодня у меня для вас рецепт вкусняшки, которая очень хорошо впишется в ваш дневной калораж. Да, похудение может быть вкусным.
Такая пироженка идеально подойдёт на завтрак или перекус. Готовится просто и быстро. Точная граммовка и КБЖУ ниже на скрине с кулинарного калькулятора.
Итак, нам нужна баночка мягкого творога, 1 яйцо, мука ( у меня овсяная ) , можно любую на ваш вкус. Кстати, вместо муки подойдёт и крахмал, лучше кукурузный, а ещё я планирую вместо муки попробовать псиллиум.
Беру посудину, в которой буду выпекать, туда яйцо, щепотку соли, по вкусу подсластитель, 30 гр творога,мука, какао, разрыхлитель, венчиком хорошо перемешиваю до однородности, по консистенции как густая сметана и ставлю в мкв на 3,5-4 минуты на полную мощность, у меня это 700 Вт. Смотрите по своей мкв.
В оставшийся творожок добавляю 10 гр кокосовой стружки и капельку подсластителя, хорошо перемешиваю.
Даю кексику остыть, разрезаю, смазываю кремом. Делается всё реально очень быстро. Лучше сделать с вечера и убрать в холодильник, а утром на завтрак само то !
Всего 330 кк и очень замечательный состав. Кто не любит кокос, можно не добавлять, и без него очень вкусно. Я кокос обожаю, вкусно и как источник полезных жиров. Приятного аппетита ! Заходите в мою подборку с рецептами, там много вкусного и интересного.
