Сохраняй пост, чтобы не потерять 7 советов, которые помогут тебе полюбить тренировки.
Хотят красивую спортивную фигуру хотят большинство, а тренироваться - единицы.
Как же научиться наслаждаться процессом?
Таня (участница реалити) мне сегодня рассказала, что она до 25 лет не хотела начинать тренироваться, но недавно поняла, ЧТО ЖЕ нужно делать для того, чтобы наслаждаться процессом.
Совет 1. Выбирайте тренировки и физическую активность под себя. Если вам не нравится жесткий кач , то выбирайте прогулки, растяжку, танцы, спортивные игры. Вот пример Тани - она не любила зал, поэтому мы занимаемся фитнесом на улице.
Совет 2. Хорошо мотивирует красивый спортивный костюм. Попробуйте себе купить спортивную форму и обувь , в которых будет комфортно заниматься.
Совет 3. Концентрируйтесь на ощущениях ПОСЛЕ тренировки. Да, вы можете не хотеть на нее идти, да, вам может быть тяжело в моменте, но помните, что после тренировки вы испытаете эйфорию
Совет 4. Выбирайте ту музыку, которая вам нравится - это всегда дает дополнительный заряд
Совет 5. Вдвоем - всегда веселее. Хоть Карины нет рядом с нами, она активничает на море, но мы уже вдвоем! Поэтому тренироваться вдвойне приятнее.
Совет 6. Визуализируйте свои изменения в теле от тренировок. Представьте, какую одежду вы купите. Вот Таня хочет покупать те джинсы, которые нравятся - поэтому для нее это дополнительная мотивация для тренировок
Совет 7. Почувствуйте как улучшается ваше здоровье от физических нагрузок. Помните, что наше тело создано для движения и тренировки будут максимально во благо
А вы наслаждаетесь тренировками?
