«Как! При полном отсутствии энергии и сил еще и физкультурой заниматься? Доктор, Вы сошли с ума? У меня нет сил даже кофе утром попить, а тут Вы еще со своей физкультурой»
С такими возражениями в своей практике я сталкиваюсь достаточно часто. Многие пациенты наотрез отказываются заниматься физкультурой, а зря.
Ведь физкультура тренирует не только тело, но и дух. А при хронической усталости страдает и то и другое!
В первую очередь, страдает метаболизм клеточного дыхания. Наши бедные митохондрии трудятся из последних сил и их становится в клетках все меньше и меньше. А ведь митохондрии это самые главные наши клеточные «легкие».
Весь организм становится живущим в кислородном дефиците, снижается уровень выработки нашего основного «энергетика» -АТФ- аденозинтрифосфорной кислоты. А чем ее меньше вырабатывается, тем меньше энергии в клетке, а соответственно и во всем организме.
Так же без кислорода метаболизм нашего организма идет по анаэробному пути, вырабатывается очень много молочной кислоты, которая заполняет межклеточное пространство и не дает туда проникать хорошим веществам, витаминам и микроэлементам.
Страдает тело, нет сил ни на что. Страдает психика из-за отсутствия сил, от того что невозможно выполнять повседневные задачи.
Следовательно, возникает состояние безысходности, апатии, и даже депрессии.
Что же нужно делать? Как заставить себя двигаться? Как найти в себе силы заниматься физической активностью?
Во-первых, не надо сразу же бежать в спортзал или фитнес центр, а также в магазин за супер модным спортивным костюмом.
Во-вторых, не надо думать о том, что я имею в виду фитнес с какими-то умопомрачительными нагрузками.
В-третьих, не стоит думать, что спорт это дорого и нужно оборудование.
В четвертых, лечебная физкультура- это то, что Вам нужно на первом этапе.
Да, да, именно лечебная физкультура, а не фитнес центр! Туда Вы тоже пойдете, но попозже!
Физкультура научит вас правильно дышать и двигаться, кислород будет активнее проникать в ваши органы и ткани, соответственно в них не будет застоя крови и лимфы, токсины будут покидать ваше тело значительно быстрее, а хорошие и полезные вещества поступать к вашим клеточкам лучше.
Желаю вам быть активными и заниматься физкультурой!!
