У нас всегда есть запас подавленного гнева, который иногда может превратиться в разрушительную ярость. В обществе часто считается неприемлемым проявлять гнев, поэтому мы вынуждены его подавлять. Постоянный контроль негативных эмоций, таких как раздражение и злость, может привести к тому, что мы накапливаем все больше гнева, пока в конечном итоге мы не взорвемся. Иногда внутренний взрыв может проявиться в виде хронических заболеваний.
Однако гнев может быть удивительной движущей силой, если мы научимся управлять им в правильном направлении. Гнев - это важная эмоция, которая помогает нам защищать себя и сохранять нашу физическую и психологическую целостность. Наше воспитание и окружение сильно влияют на то, как мы выражаем свои эмоции, и часто мы испытываем трудности в их проявлении.
Когда мы подавляем наш гнев, он остается внутри нас. Эта эмоция может застрять в различных частях нашего тела, таких как мышцы в челюсти, руках или глазах. Гнев также может накапливаться в области таза, ягодиц и ног. Подавленный гнев может вызывать боли в пояснице и ощущение слабости в ногах. Эта хитрость организма на которую он идёт, чтобы заставить нас сдерживаться от активных действий. Наше тело реагирует сдерживанием, чтобы предотвратить выход эмоций. Иногда гнев так глубоко скрывается внутри нас, что проявляется в форме недовольства, обиды, ворчания, язвительности, злого юмора или мстительности.
Если мы хотим восстановить свою энергию и целостность, важно осознать, что у нас есть право испытывать гнев. Мы должны позволить этой энергии протекать и найти безопасные способы выражения этой сильной эмоции, не причиняя вреда себе и окружающим.
Когда мы освобождаем гнев, также освобождается сексуальная энергия, и наша способность испытывать любовь возрастает. Эти чувства направлены из нашего внутреннего центра наружу, к окружающему миру. Чтобы эти эмоции могли быть выражены, нам необходимо научиться проживать наш гнев обязательно. Можно прожить его наедине с самим собой, выражая например агрессию движением тела - танец, спорт, быстрая ходьба, плач, пение/крик в голос, будет полезно все то, что может выразить тело через органы. Главное не забывать про экологичность и непременно соблюдать чужие границы.
Благодарю за прочтение ❤️ Берегите себя и своих родных ❤️
Друзья, вот несколько моих статей в помощь для проработки гнева и снятия напряжения, надеюсь вам будет полезным воспользоваться. Сохраняйте себе:
🔔Психологическая практика «Наблюдатель»
🔔Психологическая техника «Рисуя эмоции»
🔔Простой способ проработать гнев
🔔3 упражнения для снятия тревоги и стресса
Подписывайтесь на ➡️ мой телеграм канал