👶 Внутренний ребенок | Шаги к исцелению

Взято с сайта econet.ru

Человек проходит в течение жизни определенные стадии развития, общие для всего вида. Так, каждый взрослый при этом был когда-то ребенком и несет в своем опыте те чувства, состояния и воспоминания, которые были накоплены в период детства.

Есть одна хорошая фраза: «не ребенок должен понимать вас, а вы ребенка. Только потому что вы были ребенком, а ребенок еще не был взрослым» (В.Сундаков).

Таким образом, внутри каждого из нас есть опыт нашего детства, который иногда вносит свой вклад в наше состояние или поведение "здесь и сейчас". Это мы и называем «внутренний ребенок» или «подлинное Я».

Проявление этого состояние ощущается как радость, спонтанность, творческая энергия. Если ребенку был нанесен урон в ходе развития, тогда в определенных ситуациях появляется состояние ранимости, уязвимости, беспомощности, страхов и импульсивности, что может приводить к деструктивному поведению и его последствиям.

Как быть в том случае, если «внутренний ребенок» был ранен и это влияет на вашу жизнь уже во взрослом возрасте?

Для начала необходимо установить с ним контакт. Многие не хотят соприкасаться с переживаниями своего внутреннего ребенка и отбрасывают его в сторону. Такое поведение лишь повторяет опыт насилия или фрустрации, который был нанесен в детстве. Только уже своими руками.

Следующим шагом исцеление будет родительная забота о своем "внутреннем ребенке". Джон Брэдшоу в книге «Возвращение домой» написал о 10 правилах, которым вы можете следовать, по-родительски заботясь о своем внутреннем ребенке:

1. Вы имеете право испытывать любые чувства. Плохих чувств не существует. Вы можете эффективно их использовать, чтобы удовлетворять свои потребности.

2. Вы имеете право хотеть чего угодно. Вы можете стремиться к желаемому, прямо заявляя об этом.

3. Вы имеете право видеть и слышать так, как вам угодно. Вы можете высказывать свое мнение по поводу того, что вы видите и слышите.

4. Вы имеете право веселиться и играть, когда вам захочется. Вы можете решать, когда, где и с кем вам играть.

5. Вы имеете право на свою правду. Вы можете выслушать мнение других и решить, что истинно для вас.

6. Вы имеете право устанавливать свои ограничения и границы. Это позволяет вам чувствовать себя безопасно и уверено.

7. Вы имеете право на свои мысли и чувства, поступки и свое тело. Вам не нужно нести ответственность за то, что вам не принадлежит (например, чувства других).

8. Вы имеете право на ошибки. Не существует «плохих» ошибок. Все ошибки позволяют нам учиться.

9. Вы имеете право на личное пространство и должны уважать личное пространство других.

10. Вы имеете право на проблемы и конфликты. Вам не нужно дать идеальным, чтобы вас любили. Эти убеждения являются хорошими опорами и способом исцеления своего «внутреннего ребенка».

Если они вам еще не знакомы, рекомендую поприсваивать их себе.

Насколько вам отзываются эти пункты? Есть ли то, что кажется вам неподходящим для вас или спорным? - поделитесь ответами в комментариях ⬇️ ⬇️ ⬇️

Если было полезно - ставьте 👍

Спасибо и до встречи!