Все вы хоть раз были на сеансе массажа и прекрасно помните неприятные ощущения, когда вам надавливали на болезненные точки, их еще называют “триггерными точками”. При этом, вы не занимаетесь тяжелым трудом, чтобы ваши мышцы в этом месте были перенапряжены, но напряжение там все равно есть.
С чем это может быть связано?
Это связано с переносом психологического напряжение в мышцы и тело, когда ваша психика не справляется с объемом нагрузки на нее.
Мы живем в век больших скоростей и объема информации. Ежедневно нам приходится перерабатывать гигабайты информации. И цена этому - психологическое напряжение.
Наше тело и наша психика неразрывно связаны между собой. Многие знакомы с термином “психосоматика” - когда заболевания тела объясняются стрессом или эмоциональными переживаниями.
Почему тело реагирует?
Организм очень - умная система, в котором тело - это последний рубеж. Если человек не справляется с напряжением на интеллектуальном и эмоциональном уровне, подключается тело.
Поэтому все эмоции, пережитые травмы, переживания, мысли - все находит свое отражение в теле.
Это можно понять на примере резинки.
Если вы долго будете тянуть резинку в одну сторону, (это напряжение, непрожитые эмоции, жесткий взгляд на мир, ограничивающие убеждения и тд) - то она начнет деформироваться под этим давлением и в итоге порвется.
Так происходит и с телом.
Постепенно наше тело начинает подстраиваться под состояние психики и деформироваться, где-то перенапрягать, а где-то слишком сильно ослаблять.
По той зоне, где у вас есть напряжение, можно понять что у вас происходит в психологическом пространстве.
У всех людей одно и тоже напряжение/стресс может проявляется по-разному в теле.
Но есть условно зоны, по которым можно продиагностировать, в чем проблема.
- Например если у вас болит зона поясницы - это может означать, что вы переживаете по поводу своего финансового состояния.
- Если у вас частые головные боли - это признак гиперконтроля. Возможно, вы не можете расслабиться и довериться миру. Для вас расслабление - что-то недопустимое.
- Если у вас заболевания по-женски - подумайте, есть ли у вас страхи, недовольства и претензии по отношению к мужчинам.
Это все очень условно и необходимо разбирать каждый отдельный случай индивидуально.
Продиагностируйте себя
Попробуйте понаблюдать за собой. Что с вами происходило, перед тем как у вас заболел голова или поясница?
О чем вы думали накануне, с кем общались, о чем переживали?
Это поможет понять, что именно у вас запускает то или иное состояние.
Когда вы начинаете работать со своим психологическим состоянием, отпускать обиды, напряжение в определенных темах, то и тело постепенно начинает расслабляться в этой зоне. И у вас перестает болеть поясница, шея или голова.
И так же, если вы пойдете на сеанс массажа или другие телесные практики - то вам станет психологически легче отпустить какие то ситуации. Ваше тело получает сигнал, что можно расслабиться и отпустить переживания.
А если научиться отслеживать свое состояние заранее, вы научитесь справляться с и психологическим напряжением.
Автор статьи Ксения Мусаева
✏️Институт Современной Психологии и Коучинга — место, где вы можете стать востребованным психологом или коучем:
✔️ 7 лет работы, 10+ образовательных программ
✔️ выдаем дипломы государственного образца, а также дипломы МВА
✔️ более 4300 учеников
✔️ география наших студентов насчитывает 10+ стран : РФ, Германия, Китай и т.д.
Познакомиться с нами вы можете по ссылке