Мои уважаемые читатели, у нас зима уже наступила точно. Вместе с ней начинается сезон гололедицы.
В Карелии такая непостоянная погода с перепадами температур. Постоит какое-то время мороз, затем циклон принесет потепление. Снег начинает таять, потом замерзает, и вот тебе опасный и скользкий лед.
Не знаю как в ваших регионах, а у нас это вечная проблема для коммунальщиков — за дорогами следят плохо, не подсыпают места, где ходят люди.
Гололедица опасна для пожилых людей, сколько травм они получают, на считая поворачивания ног и растягивания связок.
У меня тоже было не раз, когда я подворачивала ногу. Хорошо хоть, что происходило растяжение, а не вывих.
Поняла, что в нашем возрасте нужно соблюдать элементарную осторожность.
А еще я стала заниматься укреплением мышц ног. Делаю самые простые упражнения. Эти занятия по силе каждому важно не лениться.
Вот такой нехитрый комплекс упражнений применяю ежедневно.
1️⃣ Хожу по квартире сначала на носочках, затем на пятках.
2️⃣ Небольшой резиновый мячик прокатываю во все стороны стопой ноги.
3️⃣ Катаю полуторолитровую бутылку с водой ступнями от пятки до кончиков пальцев.
4️⃣ Поворачиваю ступнями сначала в одну, затем в другую сторону.
⚡Кроме упражнений нужно обращать внимание на обувь. Это тоже забота каждого из нас.
Знаю, что некоторые люди прицепляют на подошвы разные приспособления, типа зубчиков. Они впиваются в лед, и спасают от падения.
У меня таких приспособлений пока нет. Читала о том, что и лейкопластырь наклеивают на подошвы. Может еще что у кого в арсенале имеется?
Я пока обхожусь удобной обувью, стараюсь не ходить быстро, опасные места обхожу стороной. Как говорится, бережёного бог бережёт.
А как вы спасаетесь в гололед, когда надо идти на улицу?
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Благодарю всех, кто находит этот 👍🏻
