Реклама ИП Рызов И.Р.
ИНН 772776698324
Erid 2Vtzqv9t5Zq
Я очень эмоциональный человек. Однако во время переговоров мне удается сохранять спокойствие, что бы ни происходило. Это далось мне нелегко, но расскажу, как победить несдержанность и научиться контролировать эмоции.
С чего начать
Главное в решении любой проблемы — признать, что она существует. Если вы часто выходите из себя, но считаете, что это нормально, бесполезно рассказывать вам, как бороться со вспыльчивостью.
Многие не хотят признавать эту проблему, потому что боятся показаться слабыми. В результате она мешает не только заниматься бизнесом, но и выстраивать здоровые отношения с близкими.
Работайте с несдержанностью, но не стесняйтесь самого себя — от эмоциональных всплесков никто не застрахован.
Приведу личный пример. Недавно я отдыхал дома, мне позвонили из банка и заявили, что на мне висит долг.
У меня есть возможность заплатить, поэтому начало разговора было спокойным. Но вдруг выяснилось, что они заблокировали мой счет, потому что какая-то карта оказалась просроченной.
Получился замкнутый круг — я не могу выплатить кредит не потому, что нет денег, а потому, что счет заблокирован. То есть числюсь должником, хотя готов заплатить. При этом на все мои возмущенные вопросы банковский работник безучастно повторял одну и ту же фразу: «Я вас понимаю».
Я так раскипятился, что бросил трубку. Меня выбесили, но в то же время признаю, что сам позволил себе поддаться эмоциям. Любой человек может попасть в такую ситуацию.
Как справляться с горячностью
Если вы эмоциональны, вам необходимо сбрасывать часть энергии через физические нагрузки. Неважно, что это будет:
- пробежки или велосипедные заезды;
- стояние в планке;
- обычная утренняя или так называемая «производственная» гимнастика.
Те, кто постарше, помнят «минутки спорта» на предприятиях. Их транслировали по радио для коллективов, занятых сидячей работой. Диктор давал команды, а сотрудники разминались. Это было очень полезно, так как нашему телу тяжело и вредно постоянно находиться в сидячем положении.
Любой вид спорта или физкультура — отличный способ избавиться от накопившейся напряженности, обрести умиротворение.
Особенно полезны физические нагрузки тем, кто постоянно работает с людьми: адвокатам, психологам, менеджерам по продаже и т.д. Представители этих профессий часто сталкиваются с токсичным поведением клиентов. Агрессия, которую они вынуждены сдерживать, накапливается и ее нужно сбрасывать.
Я, например, занимаюсь триатлоном. Смотрите по своим возможностям, в первую очередь физическим. Не изнуряйте себя. Можно просто ходить в бассейн, плавайте в свое удовольствие и получайте эмоциональную разгрузку. Это и есть мой секрет спокойствия.
Друзья, делитесь в комментариях, как вы снимаете эмоциональное напряжение. Кроме занятий спортом, медитаций в этом хорошо помогает постоянная практика в переговорах. На моих бесплатных мастер-классах мы учимся владеть собой в разных ситуациях и договариваться даже с самыми сложными собеседниками.
Читайте еще: