Худею с веса 188 кг. На данный момент "отбилась" от 80+ кг. Продолжаю искать свою дорогу к здоровью и нормальному весу.
Каждый раз, натыкаясь на размышлениях о читмилах, я зависаю на одном вопросе - от чего конкретно можно "отдохнуть" таким образом? Обычно же те, кто практикует читмилы, пишут, что им нужен этот день отдыха. Что дело не в еде. А у меня в голове вечно не сходятся картинки в этом смысле. Я все никак не могла догнать, что это за ощущение - усталость от питания подобранным рационом.
Какая усталость? Я в таком случае все время "уставшая"😁 Я и сейчас бы с удовольствием поела булок, глазированных сырков, хачапури, плов и манты! 😁 И сдается мне, что один день отрыва мне ничем не поможет, а только, наоборот, внесет сумятицу в мою и без того очень изобретательную голову! Так что, как я уже много раз писала, я живу без читмилов. В моем случае это чревато. Обратно в рамки я себя не впихну. Однозначно!
Всегда завидую белой завистью более "впих-уемым" коллегам по несчастью, но это явно не моя история, я такого навыка и способностей не имею. Моя разовая акция с "обжираловкой, легко может выйти из под контроля и превратиться в длинный и продуктивный период набора всего сброшенного.
Так что я на этой волне и с этими мыслями пришла к выводу, что какая-то специфическая усталость от ПП мне не свойственна!
И только совсем недавно, умудрившись сдать позиции на 5 кг., впав в некоторое уныние по этому поводу я поняла, как проявляется "усталость" м что имелось в виду.
Я устаю от контроля. От постоянного контроля и ежеминутных обращений к самой себе с проверкой, что происходит в данную секунду? Именно таким образом я вот уже почти два года держу в узде свое РПП. Контроль, контроль и еще раз контроль. А как приложение ко всему этому - извечный вопрос в голове "Как я себя чувствую и куда направленны мои мысли?".
Вот от этого я устаю.
Для меня читмил это возможность ослабить вожжи и выключить голову. Потому что я ее не отключаю даже во сне. Мне даже ночью иногда снится, что я срываюсь, или активно ищу еду, или взвешиваюсь и вижу те же самые 188 кг и т.д. И конечно, это утомляет. Тотальная осознанность в плане голода и потребляемой пищи. К сожалению, только так я могу удерживать контроль. Пока. Надеюсь, что пока. Потому что мне объективно намного легче так жить, чем это было в самом начале. Я привыкаю. Нахожу инструменты и уловки, помогающие мне в этом процессе. На том и стою! 😁
И неосознаваемая мной усталость, конечно, присутствует и регулярно играет со мной в игры. Как с теми же самыми гадскими арбузами и прибавленной пятеркой.
Оказывается именно так выглядит мой контролируемый читмил! 😁 Я по-другому не умею. Я так "отдыхаю". До меня дошло это, когда я стала разбираться с произошедшим и вспоминать все подобные периоды за эти 2 года. Я же не в первый раз цепляюсь к конкретному продукту и вывожу его из под контроля, оставляя остальное неизменным. Просто раньше я подходила к этому вопросу более осторожно и "отпускала" не настолько углеводистые вещи. В основном это были овощи, или некалорийное мясо, по типу куриной грудки.
Знаете на что это похоже? На участок трассы у бегуна, когда он готов упасть от усталости и двигается только в ожидании открытия второго дыхания. Вот! Я это ощущаю именно так! Мне все кажется бесполезным. Вес встает. Интерес к спорту теряется. Жизнь перекрашивается в серые тона. И я "ползу", абсолютно не понимая, зачем мне все это надо?
По факту это самые опасные периоды для срывов. Я это очень хорошо знаю, много раз проходила. Отпусти я себя на денек на читмил и на этом остановка станет конечной. Придется вернуться к старту.
Как и у бегунов! Стоит остановиться и все! Он попросту может упасть и больше не подняться прямо посреди трассы. Вспомните, как они на финише падают! Это оно. Поэтому что они делают? Продолжают бежать по мере сил. Снижают скорость, обливаются водой, полощут рот, охлаждаются насколько это возможно в таких условиях и ждут, когда наступит момент открытия второго, третьего, двадцать пятого дыхания!
Марафонцы!
И второе дыхание приходит! Так устроены наши тела. Они умеют изыскивать ресурсы в ситуациях, когда привычные подходят к концу. Нужно просто дождаться отклика. Момента, когда тело включит новый набор сил. Они точно есть, нужно просто дать понять, что настало их время! Не останавливаться и продолжать двигаться. Как угодно, хоть ползком. Хоть, уступая позиции и пропуская вперед тех, кого обогнала раньше. Как угодно! Все что угодно, только не остановка! Остановишься и тело перестанет искать ресурсы, для него это будет четкая команда, что все закончилось, можно отдыхать и восполнять истраченное за дистанцию. Так уж работает его логика. И оно постарается, и восполнить, и запастись дополнительным, на всякий случай, раз уж оказывается может так случиться, что ресурсов потребуется больше привычного. Лучше перебдеть, чем потом снова по крупицам собирать!
Так что арбузы это ерунда в моем случае! Взамен у меня снова открылось 105 дыхание 😁 Дождалась!
Я ж говорю, мы марафонцы! И живем, как марафонцы. Если об этом помнить, то все становится намного проще. Это на короткой дистанции любая задержка равна проигрышу, на нашем "километраже" задержки почти не имеют последствий. Все меняется несколько раз за дистанцию. И мы те, кто умеет дожидаться второго дыхания. Нам это точно по силам! 😉
