Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Ханума на диете
Привет! Меня зовут Оксана и я худею с веса 188 кг.
14,7 тыс · 3 года назад
Мой обязательный годовой план для лица
Раз уж вы меня сегодня массово одариваете комплиментами по поводу подтянувшегося лица, есть повод напомнить, что это фактически рукотворная история. Одна из тех вмененных забот, которые я себе наметила, завершая прошлый год и начиная этот. В декабре довелось получить опыт регулярных занятий гимнастикой для лица. Честно говоря, решила внять советам тех, кто, конкретно здесь, в Дзене, мне рекомендовали “качать не только тело, но и лицо”. Во-первых, было любопытно, работает такая гимнастика, или все враки...
1636 читали · 1 неделю назад
Лишний вес и ответственность за близких
Всем привет! Знаете, интересное ощущение словила и море мыслей. Перед сном вчера прочла комментарий с вопросом "А не много ли я на себя ответственности взваливаю?". Это к предыдущему посту и ситуации со свекровью...
1363 читали · 1 неделю назад
Стресс и ремиссия / Худею с веса 188 кг.
Всем привет! Была в детоксе от интернета. Не в смысле от блогов. А в смысле от информационного шума. Поняла просто, что "настал момент такой" (с). Пора. Время выдоха. В привязке к этому отследила собственные реакции и ощущения от постоянного давления и нагнетания напряжения вокруг. Не знаю, как у вас складывается сейчас жизнь, но лично у меня ощущение, что все кому не лень, решили как-то мне ее испортить и усложнить. И это происходит скопом, во всех сферах обычной жизни. Абсолютно перестала управлять собственными планами развития блогов...
1347 читали · 1 неделю назад
“Хрустальная мечта моего детства”
В одном из торговых центров, где я довольно часто бываю, года два назад, внезапно появились несколько массажных кресел. Наверняка, вы такие видели. Монетку кидаешь, или карту прикладываешь, присаживаешься и кресло тебе массирует спину. Много где они стоят. В ТЦ, в кинотеатрах, развлекательных центрах и т.д. Но чтобы ими пользовались, почти никогда не случается. Просто стоят пустыми. очень редко, когда увидишь на нем кого-то, использующего этот агрегат по назначению. Большую часть времени они скучают в одиночестве...
870 читали · 2 недели назад
Нормальный вес вопрос рутины / Худею с веса 188 кг.
Всем привет! Частенько сейчас сталкиваюсь с мнением, что любой процесс в том числе и физической трансформации, т.е. похудения, требует перерывов и отдыхов. Аргументы в подтверждение этого приводятся разные. Самые популярные: И т.д. и т.п. В последнее время склоняюсь к мысли, что в этих аргументах и заключена главная стратегическая ошибка. Казалось бы, задача в том, чтобы научиться жить, не набирая вес, в нормальном теле. Но по факту получается, что норма худеющих в чем-то совсем другом. Есть жизнь, проблемы, задачи, цели, сложности, а тело и вес вроде как отдельно...
1748 читали · 2 недели назад
Про рутину хочу. Назрело. За четыре года я проходила очень разные периоды взаимоотношений с рутиной. Честно говоря, весь процесс разборок с весом - бесконечная рутина. Только изначально этого не понимаешь абсолютно. Изначально тебе кажется, что рутина это про жизнь толстой. Ничего радостного, интересного, впечатляющего, рутина и печалька. А вот, когда я похудеееееюююю... Вот тогдаааа! Поэтому мы изначально и прыгаем с утеса, закрыв глаза. Ожидания такие, что сейчас все изменится! Сейчас-сейчас! Чуточку потерплю, поднатужусь, и жизнь заиграет новыми красками! Ей, жизни, просто не хватает моей стройности и довольства собой! Или здоровья, если речь идет о ком-то взрослом. Т.е. есть ожидание, что скучная рутина превратиться в радостную жизнь! А оно нет! Не превращается! И если ничего не меняешь, рутины становится только в разы больше. Добавляется еще с десяток разных нагрузок и "должна". Самый актуальный для меня сейчас пример. Нашла для себя классный способ придерживаться расписания тренировок, посещая зал после вечерней работы. Т.е. я тренируюсь примерно с 21:20 и до упора. Мне удобно. Все превратилось в привычку и рутину. Весна 😁 Чем светлее будет становиться по вечерам, тем больше я буду злиться. Потому что я год жду пока настанет это время! Я грежу вечерними прогулками в относительно белые ночи. Я в Питере, на секундочку. Мне это необходимо! Иначе зачем тут жить?😁 Что меня ожидает в ближайшие несколько недель? Полное переустройство привычного расписания. Пересборка рутины. И это сложно! Заранее злюсь! Но у меня нет другого выхода. Я опытная. Я за 4 года "собаку съела" на том, чтобы научиться придерживаться определенного пути. Как все будет организовано я придумаю. Хоть и злюсь, и ною, и желаю "летом отдыхать". Но нет, рутина это фундамент. Часть моей рутины тренировки. Я не могу вытащить из фундамента несколько кирпичей на пару месяцев, а потом с наступлением осени их вернуть обратно. Некуда будет возвращать, все рухнет. И кирпичей в этом фундаменте полно! Все должны оставаться на своих местах. Рутина и обязаловка никуда не делись. Хотя я и похудела. 😉
934 читали · 2 недели назад
Деликатная проблема, преследовавшая меня годы, и ее решение
Я вам уже, наверняка, писала, что у меня есть некая особенность. Я - взрослая тетенька, мою голову детским шампунем. Вернее мыла, до недавнего времени. Так случилось, что все перепробованные мной шампуни для “взрослых тетенек” моей шевелюре не подошли. Включая самые-самые известные и обещающие избавить страждущих от перхоти. Все они как один приводили к обратному результату. Т.е. я мгновенно обзаводилась тем, от чего они обещали меня избавить, даже если до этого момента у меня таковой не наблюдалось...
1358 читали · 2 недели назад
"На колу мочало..." / Худею с веса 188 кг.
Всем привет! Из тележко - МАХа принесла: На колу мочало - начинаем все сначала. (с) Вчера в миллионный раз столкнулась с дилеммой. С одной и той же. Ничего нового. Была очень уставшей. Недоспала. День был суетный. Много разных дел переделала. К вечеру ощутимо выдохлась. На вечернюю работу явилась с рюкзаком, чтобы после идти по расписанию в зал, хотя мысли и до и в процессе работы были в сторону того, что надо идти домой. Устала. Лучше не ходить на тренировку. Объективно тело не в ресурсе. И как обычно начались душевные терзания...
1480 читали · 2 недели назад
Когда “второстепенное” оказывается “важным”
Всем привет! Про добавки. Обсуждали много раз, но как-то не с руки здесь в Дзене об этом писать — все время «предупреждают». Но сейчас моя задача рассказать о конкретной добавке, к которой я в своё время отнеслась невнимательно. У меня по неопытности складывалось ощущение, что есть обязательные, важные добавки, а есть вспомогательные, которые не настолько важны. И я их регулярно «забывала» докупать. В частности цинк мне казался вспомогательной добавкой. На уровне: есть — хорошо, нет — как-нибудь надо докупить, если не забуду...
579 читали · 3 недели назад
Эффект обманутых ожиданий (ЭОО) / Худею с веса 188 кг.
Всем привет! Слушайте, интересно как получилось. Читаю в комментариях, про метаболический и фактический возраст и никак не могу понять, что не так?! Почему мне пишут про ошибку? А оказывается, я выдала желаемое за действительное. Увидела цифру 52, и решила, что речь идет о метаболическом возрасте. Тупо невнимательность. Еще, думаю, что чуточку изменилось отображение данных, обновилась программа. На этом месте был метаболический возраст. Я даже не вчиталась, по привычке подумав, что в данном случае 52 и есть метаболический возраст...
1000 читали · 3 недели назад
Актуальный вес и план на год / Худею с веса 188 кг.
Всем привет! Кто-то под одним из постов спросил про вес, который я не выкладывала последние недели. исправляюсь: Сегодня так. Колеблется, как обычно. Все зависит от тренировок. Прошлую неделю отпахала в ударном режиме, вся болю третий день. А сегодня уже начало этого недельного цикла. Сейчас напишу эту коротенькую статью и побегу уже работать и потом в зал. Из важного, обратите внимание на фактический возраст и метаболизм. Если помните, раньше, когда я только начинала тренироваться, я "была" на 11 лет старше и метаболизм определялся, как низкий...
2119 читали · 3 недели назад
Конечно же, я отлично знаю историю возникновения праздника 8 марта. Но какая разница, с чего все стартануло? Жизнь меняется. Да и потом, а что такого ужасного было в том, что инициировала Клара? Можно подумать, что с тех пор, что-то кардинально изменилось... И сейчас целый ворох явлений, которые можно подвести под ее идею. Женщиной в современном мире быть все так же непросто. Поэтому, дорогие мои, с нашим праздником! С наступающей весной! Мы основа и дыхание этого мира. Он есть потому, что мы есть. И физически и духовно. Когда женщина счастлива, все, кто находится в зоне ее ответственности, счастливы. Когда женщина плачет, мир вокруг замирает. Этому миру очень-очень надо, чтобы мы были счастливы, иначе его просто не станет. Так давайте ему это дадим? Будем друг другу здоровы и счастливы. Все остальные подтянутся, у них выхода не будет. 😁 Устойчивости нам, желаний жить и мечтать, творчества, красоты, волшебства, безграничных возможностей. Любви! 🥰 Пусть все, кого мы любим, будут в безопасности и уюте. И пусть у нас любимых людей будет много, так мы спасаем этот мир! Обнимаю каждую из вас. Люблю! 🙏
687 читали · 3 недели назад