Доброго дня, милые дамы и кавалеры!
За 14 пройденных бесплатных Марафонов здесь, на этом канале, накопился колоссальный объём информации, полезной и нужной для снижения веса.
Более полутора тысяч статей, опубликованных на канале, не совсем подъёмны для разового прочтения, и потому я периодически отсылаю марафонцев к прочтению ряда из них.
Сегодня - плановая статья по работе с ссылками на те статьи, которые были, как уже сказано выше, ранее опубликованы и которые помогают облегчать процесс самостоятельного похудения. Мы вырабатываем, в том числе, и НАВЫК работы с информацией.
- Но начну с новости, которая меня сперва обескуражила - это, наверно, испытает сейчас и каждый из вас, а потом пришло всёобъёмливающее понимание.
- НАТАША НИЛОВА больше не будет писать комментарии здесь, под марафонскими статьями, не будет писать в чате группы "Золотое Новогоднее Правило", где она была очень активна, - Наташа решила выдержать определённые ограничения в своём образе жизни, аскезу, и в числе прочего, это и снижение активности в интернете.
- Останутся контакты со мной и дочерьми, но не частые. Мне разрешено использовать всё, что было до аскезы и, может быть, и будущие новости о Наташе.
- Я приняла с пониманием и уважением это решение нашей, несомненно, марафонской звездочки, ориентира для многих и многих.
И первая моя ссылка будет статья о Наташе Ниловой для новичков, тех, кто не имел удовольствия общаться с этим поистине очень интересным и умным человеком, человеком большой воли:
В этой статье есть и ещё одна статья о Наташе, которая даёт понимание Наташи как человека, такого же, как многие и многие, пришедшие на Марафон.
- И хочу обратить ваше внимание, уважаемые марафонцы, что вышеприведенная статья по ссылке опубликована 20 июня и за это время Наташа ещё похудела и давно уже перевалила за 50 сброшенных килограмм!
- Нам, конечно, будет не хватать Наташиных глубоких комментариев и сообщений, но жизнь не стоит на месте и человек должен в своём развитии избавляться от ошибок прошлого.
Удачи Вам, Наташа, во всех Ваших начинаниях! Вы - достойный пример для многих решивших похудеть дам и Ваше похудение в 50 с лишним кг - это ориентир для особо пышных дам: смог кто-то, сможете и вы, милые дамы, было бы на это желание!
-------------------------------------------------
Следующая ссылка о том, КАК готовить пищу впрок, с запасом, чтобы не стоять у плиты каждый день, на что так сетуют все новички-марафонцы.
Разннобразие в питании - это один из постулатов похудения, а потому готовить, действительно, придется много, но если подойти к этому процессу организованно, то всего 2-3 часа один раз в неделю.
Вот этому и учит нижеприведенная статья:
Навык приготовления ПП-еды впрок - это один из самых полезных навыков в практике снижения веса, который облегчит вам процесс обеспечения как себя, так и всю семью, правильной и вкусной пищей.
Не пренебрегайте этой статьёй - это, действительно, одна из самых полезных статей.
-----------------------------------------------------
Следующий полезный совет - о проблемах сна и бессонницы.
Тема сна и бессонницы очень актуальна и характерна для многих и многих женщин. Но поверьте личному опыту, что и этот вопрос тоже поддаётся коррекции.
О теме сна мы ещё будем говорить, а пока я советую вам прочесть такую статью, в которой, в том числе, есть ещё одна ссылка на тему бессонницы и её тоже стоит прочесть:
-----------------------------------------------------
И последняя ссылка на сегодня - это о том, что без физической нагрузки ваше похудение или идти будет через пень-колоду, милые дамы и кавалеры, или будет элемментарно неправильным, когда вместо жира будут "сгорать" ваши мышцы, которые, если вы перестанете соблюдать ПП-питание, очень быстро заменятся жировой массой.
На тему физической нагрузки написано немало статей, но я определила на сегодня только одну, не самую, конечно, оригинальную, но дающую пищу для размышлений:
А вообще загляните в подборку статей на эту тему - уверена, что вы найдете много интересного.
---------------------------------------------------------
Желаю всем интересного времяпровождения за чтением статей (обязательно с карандашом в руках, чтобы записать в свой дневник снижения веса всё, что привлекло ваше внимание).
А я на этом откланиваюсь.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Мои статьи или заметки можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857