Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня немного поговорим о страхах, тревогах, переживаниях. В конце статьи я предлагаю вам пройти очень простой тест по картинке.
Картинка представляет собой абстрактное изображение. Именно в абстракции, мы можем увидеть свои скрытые страхи и тревоги. Вот и проверим, так ли это.
Что помогает нам справиться со страхом?
Возможно вы удивитесь, но на первом месте - амулеты. Если вы представили подвески и браслеты с различными символами или животными - вы правы, но имеются ввиду не только они.
Наверняка, у вас была в институте “счастливая блузка”, в которой вы всегда хорош сдаете экзамен. Это тоже, своего рода, амулет, который помогал вам справиться с вашим страхом перед экзаменом.
Страх, мешает нам думать рационально, включать логику, замечать детали.
В страхе каждый человек становится на 6 шагов ближе к обезьяне.
Избавиться от эмоции страха невозможно, да и не нужно. Это наш инстинкт самосохранения. Необходимо научиться правильно с ним взаимодействовать.
С тревогой все сложнее, потому что у тревоги нет объекта. Мы тревожимся сами не знаем чего. Это общее ощущение беспокойства и будущей опасности (неблагополучия). Тревога очень часто вызывает и телесные ощущения: учащается дыхание, ускоряется ритм сердца, напрягаются мышцы...
Тревогу провоцируют наши мысли. Как правило - это мысли о том. что может случиться плохого или, можно сказать, что это мысли об угрожающих обстоятельствах. А могут быть мысли, о недостаточном контроле над этими самыми обстоятельствами.
Совсем недавно, я описывала простую технику, как справиться со страхом и тревогой. Если вы пропустили эту статью, вот ссылка ⬇️
Давайте перейдем к тесту.
Перед вами абстрактная картинка посмотрите на нее, что первое вам бросилось в глаза? Как вы увидели эту картинку?
