Мы переживаем период, когда продолжительность жизни современного человека существенно удлиняется благодаря ряду научных открытий во многих областях, начиная от медицины и фармацевтики, до косметологии и геронтологии в целом.
Более того, многие люди, уставшие от искусственности лиц из-за популярности пластических операций, стремятся к естественной, т.е. полностью натуральной красоте. И даже возрастные изменения защитники индивидуальности не хотят стирать с помощью достижений пластической хирургии.
Конечно, никому не хочется стареть и видеть явные отпечатки возраста в своей внешности. Однако несмотря на то, что естественный ход времени невозможно остановить, его все же можно замедлить и даже сгладить признаки его влияния на нашу внешность.
Давайте узнаем принципы естественного и красивого старения, которые позволят сохранить и свою неповторимую индивидуальность, и моложавый вид в зрелом возрасте.
Правило №1: Уход за кожей
Современные достижения косметологии позволяют существенно улучшить качество кожного покрова. При этом совсем необязательно пользоваться радикальными методами, вполне достаточно наружных препаратов с неагрессивным воздействием.
Правила красивой кожи:
1. Ежедневная защита от ультрафиолета, смога, пыли и грязи.
2. Умеренное использование мыла, чтобы не допустить пересушивания кожи. Нельзя также подвергать кожу химическим и физическим травмирующим воздействиям.
3. Глубокое регулярное увлажнение позволит сохранить свежесть и защитные свойства кожи.
4. Качественное очищение с помощью ферментных комплексов и мягких фруктовых кислот позволит добиться сияющей однотонной кожи без пигментации и явной выраженности морщин.
5. Качественные ампульные сыворотки, тонеры и кремы, насыщающие кожу витаминами А, С, В и Е, а также эссенциальными маслами, пептидами, экстрактами растений и прочими комплексами микроэлементов помогут сохранить молодость кожи на долгие годы.
6. Аппаратная косметология. Регулярные физиотерапевтические процедуры, массаж, фототерапия и пр. помогут поддержать нормальное кровообращение кожи, эффективно бороться с ее отечностью, пастозностью и мышечными спазмами.
Правило №2: Здоровое питание
Без сбалансированной диеты сохранить молодость и красоту не получится.
Чистая вода, продукты с высоким содержанием клетчатки, отсутствие консервантов, трансжиров и минимальное количество сахара, а также достаточное потребление коллагена и разнообразие продуктов позволит поддержать тонус кожи, предупредить раннее старение и формирование глубоких морщин.
Не стоит забывать и о регулярном прохождении анализа крови на содержание витаминов и микроэлементов. Это позволит корректировать свой рацион в соответствии с потребностями организма.
Правило №3: Гигиена и своевременное лечение
Ничто так не старит человека, как нелеченные заболевания, вызванные различными патогенами, начиная от глистной инвазии до грибков, вирусов и бактериальных инфекций.
Организм тратит массу ресурсов на содержание паразитов, которые буквально высасывают все его соки.
Именно поэтому нужно особенно внимательно подходить к соблюдению гигиенических норм. Мыть руки перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты, не есть и не пить из одной посуды с другими людьми, не обмениваться личными вещами.
Особое внимание гигиене следует уделять людям, живущим вместе с домашними питомцами. Не стоит позволять животным спать у себя в постели или забираться на кухонный стол. Ведь мы же не спим на голой земле и не питаемся с пола как животные.
Важно соблюдать режим лечения и пить антибиотики строго по инструкции, не бросая лечения на полпути. Ведь так инфекция может перейти в хроническую нелеченую форму.
Также необходимо проходить регулярные медицинские осмотры и проверять работу внутренних органов, чтобы вовремя пройти необходимое лечение.
Правило №4: Здоровый сон
Сон оказывает целебное и омолаживающее действие на весь наш организм. Поэтому так важно соблюдать режим сна, ложась в постель не позже 23.30 и по возможности, вставая не раньше 7.40. Ученые выяснили, что слишком раннее время подъема оказывает выматывающее на организм действие.
Правило №5: Здоровье мышц и опорно-двигательного аппарата в целом
Именно сильный мышечный каркас помогает держать позвоночник в правильном положении. А здоровая осанка позволяет избегать укорочения шеи, сутулости и нарушения походки.
При правильной осанке грудной отдел обеспечивает полноценное дыхание и нормальную работу сердца.
Важно поддерживать в здоровом состоянии и поясничный отдел, что позволит сохранить адекватную работу органов малого таза и нижних конечностей.
От осанки зависит весь паттерн ходьбы, который в свою очередь влияет на здоровье коленных суставов и суставов стоп.
Таким образом, активная физическая нагрузка в сочетании с техниками на растяжку и гибкость суставов позволит держать весь организм в молодом тонусе.
Правило №6: Здоровая венозная сеть
Чтобы не развилась венозная недостаточность в ногах, необходим эффективный лимфодренаж. Он же поможет избежать формирования отеков ног, появления капиллярных звездочек, а также целлюлита и жировых отложений.
Для этого идеально подходят занятия плаванием и желательно в бассейне с морской водой. При невозможности посещать бассейн на помощь придут руки профессионального массажиста или же процедуры аппаратного лимфодренажа в косметологическом салоне.
Правило №7: Работа со стрессом
Одной из самых вредных привычек современного человека является стресс. Некоторые ученые сравнивают негативное влияние хронического стресса на организм человека с выкуриванием 2 пачек сигарет в день.
Кортизол, выбрасываемый в кровь на фоне стресса, буквально изнашивает наш организм, запуская каскадные стресс-реакции во всем теле.
Если человек не научится бороться со стрессом, то молодости и красоты ему не сохранить.
Массаж, ароматерапия, музыка, киноискусство, всевозможные хобби, а также общение с близкими, теплые объятия и ласка запускают противоположные стрессу реакции.
Так симпатическая нервная система переходит в состояние расслабления и снятия внутреннего спазма и напряжения.
Философия естественного старения, построенная на перечисленных выше правилах, позволит сохранить и индивидуальность внешности, и здоровье на базе слаженной работы всего организма.
Ведь красивое старение – это не просто моложавая внешность, а ресурсное состояние, при котором человек сохраняет свои ментальные, физические и психоэмоциональные функции даже в глубоко зрелом возрасте.
Компания «Дом Свечей» желает всем свежести и молодости.
А за зарядом положительных эмоций обращайтесь к помощи ароматов.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#старость #возраст #красота #советы
