561 подписчик

Хочешь наслаждаться от занятий спортом - слушай музыку

30 октября 202330 окт 2023

1 мин

Всем привет👋

Захотелось поделиться одним из лайфхаков, который мне хорошо помогал первое время, когда я еще только училась бегать и делала первые «шаги». Музыку я любила всегда. Просто слушать на фоне или играть в сетевые игры, где можно устроить дикую зарубу под любимые трэки. Правда был у игр один минус. Это поражения. Поток негативных эмоций в связи с этим. В беге такого нет. Если ты вышел на пробежку - это уже успех. А кто сейчас не любит музыку? Её слишком много под разные вкусы человека.

Как это работает на первых порах?

Если ты очень любишь слушать музыку, то предлагаю не слушать её несколько дней, пока не станет «ломать». Либо слушать её только при занятиях спортом.
Выходить на пробежку в наушниках с плей-листом, который давно хочешь послушать. Я собирала треки сама под пробежку. На 1 километр бега выходит примерно по 2 песни. Раньше так и считала. Послушать 20 любимых трэков - 10 км. Мотивация на успех. Иногда после крайней песни шел очередной хит или что-то для души, и я на этом не останавливалась. А там пробежки становились всё дольше и дольше.
Минус такого подхода - заслушанные трэки. Приходилось каждый раз менять песни, чтобы не надоедало. И если хочешь побегать 2-3 часа, то можно устать от самой музыки. Тогда лучше первые 40-60 минут послушать звуки природы для разнообразия.
После, под быстрый темп бега, можно создавать отдельный плей-лист, который тебя больше всего разгоняет. У меня это была группа Neffex. Правда, сейчас я их не слушаю от слова совсем. Зато для «пострадать» они отлично подходили.
Что касается спорта в целом. Постоянно замечаю, что мужчина на эллипсе в зале крутит головой в такт песне, тренер powerhouse gym приседает со штангой и между подходами его штырит так, что по нему и так всё понятно. Я на велосипеде летом научилась подтанцовывать плечами и головой. Музыка это один из видов допинга💯 И те, кто считает, что занятия спортом - скучные, просто не пробовали делать это под любимую музыку.
Музыка ~~равно~~ опасность. Нет, если не включать музыку на полную громкость. Последние года полтора бегаю с одним наушником. В Москве нужно всегда быть во внимании. И улица на слуху, и музыка.