Всем привет👋 Захотелось поделиться одним из лайфхаков, который мне хорошо помогал первое время, когда я еще только училась бегать и делала первые «шаги». Музыку я любила всегда. Просто слушать на фоне или играть в сетевые игры, где можно устроить дикую зарубу под любимые трэки. Правда был у игр один минус. Это поражения. Поток негативных эмоций в связи с этим. В беге такого нет. Если ты вышел на пробежку - это уже успех. А кто сейчас не любит музыку? Её слишком много под разные вкусы человека. Как это работает на первых порах?
Всем привет👋
Захотелось поделиться одним из лайфхаков, который мне хорошо помогал первое время, когда я еще только училась бегать и делала первые «шаги». Музыку я любила всегда. Просто слушать на фоне или играть в сетевые игры, где можно устроить дикую зарубу под любимые трэки. Правда был у игр один минус. Это поражения. Поток негативных эмоций в связи с этим. В беге такого нет. Если ты вышел на пробежку - это уже успех. А кто сейчас не любит музыку? Её слишком много под разные вкусы человека.
Как это работает на первых порах?
- Если ты очень любишь слушать музыку, то предлагаю не слушать её несколько дней, пока не станет «ломать». Либо слушать её только при занятиях спортом.
- Выходить на пробежку в наушниках с плей-листом, который давно хочешь послушать. Я собирала треки сама под пробежку. На 1 километр бега выходит примерно по 2 песни. Раньше так и считала. Послушать 20 любимых трэков - 10 км. Мотивация на успех. Иногда после крайней песни шел очередной хит или что-то для души, и я на этом не останавливалась. А там пробежки становились всё дольше и дольше.
- Минус такого подхода - заслушанные трэки. Приходилось каждый раз менять песни, чтобы не надоедало. И если хочешь побегать 2-3 часа, то можно устать от самой музыки. Тогда лучше первые 40-60 минут послушать звуки природы для разнообразия.
- После, под быстрый темп бега, можно создавать отдельный плей-лист, который тебя больше всего разгоняет. У меня это была группа Neffex. Правда, сейчас я их не слушаю от слова совсем. Зато для «пострадать» они отлично подходили.
- Что касается спорта в целом. Постоянно замечаю, что мужчина на эллипсе в зале крутит головой в такт песне, тренер powerhouse gym приседает со штангой и между подходами его штырит так, что по нему и так всё понятно. Я на велосипеде летом научилась подтанцовывать плечами и головой. Музыка это один из видов допинга💯 И те, кто считает, что занятия спортом - скучные, просто не пробовали делать это под любимую музыку.
- Музыка
равноопасность. Нет, если не включать музыку на полную громкость. Последние года полтора бегаю с одним наушником. В Москве нужно всегда быть во внимании. И улица на слуху, и музыка.
