Когда-то давно услышал мысль, что маленькие удвольствия ведут к большим неприятностям, а маленькие неприятности ведут к большим удовольствиям. За точность не отвечаю и буквально воспринимать эту фразу тоже не стоит. Но суть её в том, что мгновенные соблазны чаще всего приводят нас в итоге к нежелательным последствиям, а всякого рода преодоления в долгосрочной перспективе приносят в нашу жизнь много пользы. Самый элементарный пример, который будет понятен основной части моей аудитории: захотел выпить и выпил - удовлетворил свою хотелку здесь и сейчас, но получил на утро головную боль и нанес очередной удар по своему здоровью; захотел выпить и не выпил - почувствовал дискомфорт от отказа удовлетворить свое желание, но на следующий день получил свежего и бодрого себя и сохранил толику своего здоровья.
Если задуматься, из этого так или иначе состоит наша жизнь. Вчера был красноречивый пример уже из моего опыта. Вечером меня буквально колбасило от выплеска дофамина! А все почему? Тренировка по боксу и традиционные пятничные спарринги. Я впервые с начала занятий участвовал в них на общих основаниях, а не в облегченном режиме с новичками. Несколько раз прилетело, конечно, но и мне удалось пару раз что называется поймать соперника. Поработать пришлось прилично, но последующая естественная награда от мозга стоила того! Я мог бы пойти по облегченному пути: вместо тренировки взять пятничного пивка с рыбкой и также получить свою порцию удовольствия. Собственно, так абсолютное большинство людей и делает, ибо у нас в зале было с десяток человек, а пивняки вчера вечером были забиты под завязку. Люди любят ходить по пути наименьшего сопротивления и между двумя путями получения удовольствия долго не думают: "пиво - просто и близко, а спорт - сложно и с понедельника". Так как я был и с той, и другой стороны, хочу сравнить ощущения от этих двух вариантов проведения досуга. Постараюсь быть максимально объективным.
Пиво (любой алкоголь): первая кружка - и действительно игры разума, тревоги, страхи приглушаются и наступает легкая эйфория. Все бы отлично, но длится это ощущение очень недолго, обязательно надо добавлять. Добавили. Но ни вторая, ни третья, ни последующие порции алкоголя уже не дадут тех выбросов "гормонов счастья", какие дает первая. Более того, в какой-то момент каждая следующая кружка/бокал/рюмка дают обратный эффект: радость сменяется депрессией, активное поведение - заторможенностью, хорошее самочувствие уступает место рвотным позывам. В итоге истинное удовольствие от алкоголя мы получаем только от первых глотков в самом начале застолья.
Спорт: что после пробежки, что после бокса, да даже после хорошей интенсивной зарядки чувство эйфории закрепляется на гораздо больший срок. Бонус к этому: укрепляются здоровье, уверенность, сила воли, характер; появляются новые навыки - происходит развитие личности. Ты точно становишься чуть лучше, чем вчера.
Очевидно, что спорт гораздо предпочтительнее, если мы хоть немного задумываемся о будущем, а не мыслим категориями ближайшего вечера.
Еще один пример. Поздний вечер и нам захотелось чего-нибудь вкусненького. И, как правило, насытить нас может только что-то жирно-калорийное. Прекрасно понимаем, что у нас есть лишний вес и мы очень хотим похудеть, но всего лишь один бутербродик/пирожное/тортик ничего же не поменяют. Вкусняшка - вот она, за дверцей холодильника, а наше красивое тело где-то в далеком будущем (и то не факт). В итоге удовольствие мы получили. Правда, еще более мимолетное, чем от алкоголя, а страдания от лишнего веса продолжились.
А если мы отказали себе во "вкусняшке" раз, другой, третий, помучались, потом поняли, что вкусняшка может содержаться не только в жирно-калорийном, но и, например, во фруктах и овощах. Которые также способны насытить, не добавляя треклятых лишних килограмм. И вот уже мы лучше выглядим, самочувствие и настроение на высоте, энергии - хоть отбавляй и перестроившийся на правильный лад организм больше не требует всякой вредной гадости, которая тянула нас вниз.
Здесь мы снова пренебрегли сиюминутным удовольствием и взамен получили развитие.
Третий пример. У каждого из нас в кармане есть доступ ко всем знаниям человечества. Старшим поколениям в поисках информации нужно было бегать по библиотекам, штудировать кучу информации, чтоб добраться до искомого и это не всегда получалось. Сейчас же с помощью смартфона можно не просто добыть любую информацию, но и выучить иностранный язык, прокачать свои навыки в чем угодно и даже освоить новую профессию. К чему я это? А к тому, что несмотря на все, что я перечислил, телефон в основном нам служит средством просмотра абсолютно бесполезных "рилс", "шортсов" и "сторис".
И тут снова вступает в силу выбор: сиюминутное удовольствие от листания ленты или сложная интеллектуальная работа по освоению новой информации.
И так во всем. Люди, которые задумываются над тем, как то или иное решение или действие отразится на их будущем гораздо больше удовлетворены своей жизнью, крепче стоят на ногах и всегда знают, чего хотят на самом деле.
Разумеется, ничего нового я не открыл и все мои примеры очевидны до неприличия. Однако я знаю и то, что порой очень важно структурировать и систематизировать даже элементарные для понимания вещи. Это помогает не только понимать, но еще и применять их на практике.
Статья по большому счету обращена к себе самому, так как пробелов по этой части у меня - хоть отбавляй. Но если вы дочитали до конца и хоть немного задумались в этом направлении, буду очень рад лайкам и комментариям.
Не забываем и про Телеграм канал: