В обществе бытует мнение, что чем динамичнее жизнь, тем стройнее тело. Работает это так: вы бегаете по делам и не успеваете думать о еде благодаря чему стройность поддерживается как бы сама собой.
Но если не загружать дни делами, не заниматься спортом и вести спокойную размеренную жизнь, «привет, лишний вес». Знакомое убеждение?
Я долгое время была в его власти, пока не применила технику NLP-моделирования для выявления паттернов пищевого поведения стройных людей.
Каково было мое удивление, когда обнаружилось, что они много спят, мало занимаются спортом и едят не на ходу между делами, а исключительно в состоянии спокойствия и приятной обстановке!
Я попробовала так же – действительно стройнит! Вес становится меньше и фиксируется на нижней отметке, если вышеупомянутые паттерны сделать неотъемлемой частью своей рутины. Но вопрос остался открытым: как это работает?
Мы ведь приучены к мнению, что только динамика и спорт способны подарить стройность, а голод – отвлекающий фактор, который нужно заглушить как можно скорее и бежать дальше: учеба, работа, тренировки, семья.
Дело в том, что в спешке у нас нет возможности услышать истинные потребности организма, а у него – времени для переваривания, получения удовольствия от еды и насыщения.
Мы едим не то, что хотим на самом деле и несемся по делам, вместо того чтобы остановиться, прислушаться к желаниям тела и насладиться моментом.
Еда просто лежит в желудке и ждет своего часа. Когда организму заниматься перевариванием, если ему нужно скорее бежать? Мы настолько привыкаем к хронической тяжести в животе, что уже не помним как может быть иначе.
Так что, самое лучшее, что я сделала для стройности: заменила спорт сном и перестала забирать время полноценных приемов еды для выполнения других обязанностей.
Вы тоже попробуйте замедлиться, услышать себя и проявить уважение к организму, дав ему время! Хотя бы ради эксперимента.
Полный набор паттернов стройности доступен в онлайн-программе «Психология стройности: как есть и не толстеть?» – начать сейчас.
Психолог, специалист по РПП
Алёна Солонская :)
Автор: Солонская Алёна Владимировна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
