Динамическая гимнастика для малышей очень полезна. Она не занимает много времени и даёт ощутимые результаты. Комплексы упражнений были составлены И. Б. Чарковским – автором идеи родов в воде, а впервые они были описаны в книге Л. Китаева и М. Трунова «Экология младенчества». Купить эту книгу достаточно тяжело, так как вышла она несколько лет назад очень маленьким тиражом.
Динамическая гимнастика для детей служит прекрасным общеукрепляющим средством. Она укрепляет мышцы, суставы, оздоравливает ребенка. Ее эффективность выше обычной гимнастики, массажа. Дети, занимающиеся динамической гимнастикой, развиты лучше своих сверстников. Весь комплекс упражнений построен на упражнениях движения – динамики. Разница с обычной гимнастикой заключается в том, что младенец постоянно двигается, а не лежит, а его ручки и ножки вращает родитель.
Динамическая гимнастика для новорожденных предполагает, что взрослый держит его: за одну или две ножки, за одну или две ручки, обхватывает туловище руками. Основные действия с ребёнком – это качания, подбрасывания, даже на плечо или руку взрослого, висы, вращения, резкие движения в разные стороны. Прежде чем начать занятия с малышом, нужно предварительно получить консультацию у опытного тренера. Для начала нужно потренироваться на кукле. Не стоит заниматься гимнастикой, если с вами поделилась опытом другая мама. Вы запросто можете потянуть малышу мышцу, или вывихнуть руку или ногу.
Опытный специалист расскажет, что включает в себя динамическая гимнастика. Упражнения, которые вы будете выполнять с малышом, в первое время обязательно должны быть под контролем профессионала. И тогда, обучившись основным навыкам, вы сможете исключительно с пользой проводить занятия. Сначала делайте всё плавно и медленно. Со временем наращивайте темп и амплитуду.
Основное правило – прислушивайтесь к своему дитя. Если ему нравится то, что вы с ним делаете – продолжайте, если ребёнок плачет – лучше прекратить упражнение, пусть даже оно будет самым полезным.
Динамическая гимнастика для малышей должна, непременно, нравиться им. Только тогда имеет смысл проводить занятия! Осторожно отнеситесь к «перевёрнутым» упражнениям. Такие упражнения могут вызвать стресс у малыша. Вам стоит подготовить своего ребёнка. Возьмите его из кроватки в горизонтальном положении с небольшим углом головой вниз, а ножками чуть вверх. Постепенно увеличивайте угол. Когда он привыкнет к положению головой вниз, приступайте к комплексу упражнений: вращения, покачивания и другие.
Если вы не до конца уверены в правильности и точности своих действий, делайте упражнения сначала на диване. Не стоит делать упражнения после еды и перед сном. Динамическая гимнастика для младенцев приводит их в восторг. Как только малыш подрастет и сможет выразить свои мысли и желания, он обязательно попросит «полетать» с ним еще.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00