Осень — сложное время для иммунитета ребёнка. Изменчивая погода, повышенная влажность, холодный воздух, промокшие ноги, школьные нагрузки — всё это ослабляет иммунитет, и дети болеют чаще обычного.
Что делать, чтобы помочь ребёнку справиться с вирусами и инфекциями?
Отдых
Имеется в виду не только полноценный ночной сон. У ребёнка должен быть хотя бы час в день, когда он сможет заниматься тем, что ему нравится, даже если в это время он будет просто бездельничать. Если всё его время занято учёбой и секциями, он быстро потеряет мотивацию и интерес и станет более восприимчивым к болезням.
Свежий воздух
Если у вас с ребёнком есть выбор — проехать пару остановок на автобусе или прогуляться пешком, — выбирайте второй вариант. Ежедневные прогулки повышают выносливость, а свежий воздух насыщает мозг кислородом, помогая ребёнку лучше концентрироваться.
Эмоциональный климат
Избегайте стрессовых ситуаций — ругань и негатив сильно влияют на детский иммунитет: он может начать болеть «на пустом месте». Интересуйтесь делами ребёнка, узнавайте, как прошёл его день, чаще обнимайте и проводите вместе время.
Микроклимат в комнате
Поддерживайте в комнате ребёнка оптимальную влажность воздуха — 50 – 55%.
Питание
Обогатите рацион ребёнка сезонными овощами и фруктами, особенно яблоками, которыми щедра осень. В организм школьника должны поступать все необходимые витамины и минералы, чтобы он рос крепким и здоровым.
Специально для детей российская компания ЛЕОВИТ разработала кисель «Общеукрепляющий» LeoKids — он натуральный, питательный и вкусный. Основа его состава — лекарственные травы, которые тонизируют, укрепляют иммунитет и повышают настроение: родиола розовая, свёкла, имбирь, овёс, корень солодки, корица и другие полезные компоненты. Кроме того, кисель содержит пищевые волокна, полезные для пищеварения, витамины С и Е и цинк.
