Здоровые привычки с ЛЕОВИТ

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это заболевание воспалительного характера, которое не только проявляется со стороны желудочно-кишечного тракта, но и влияет на центральную нервную систему. Оно начинается с изменения микробного состава и расстройства проницаемости кишечного барьера («дырявый кишечник»). Страдает и нервный аппарат кишечника, нарушается взаимодействие по оси «мозг – кишечник», появляются мучительные симптомы СРК. Для лечения таких больных диетотерапия столь же важна, как и лекарства...

Бывает, просыпаешься утром — и уже чувствуешь усталость. Впереди обычный день, никаких особенных неприятностей не предвидится, но настроение почему-то на нуле. Любимые занятия не радуют, мелочи раздражают, а сил хватает только на самое необходимое. Многие списывают такое состояние на плохую погоду, возраст или накопившиеся заботы. Но иногда причина кроется в наших повседневных привычках. Оказывается, эмоциональное состояние тесно связано с физическим самочувствием. И порой, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно внести небольшие изменения в привычный образ жизни...

Кто сказал, что для похудения нужно непременно переходить на авокадо, киноа, смузи и салатные листья? А как же любимый борщ, ароматная гречка, домашние котлетки и хрустящая квашеная капуста? Хорошая новость: чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем необязательно отказываться от традиционной русской кухни! Более того, привычные с детства блюда могут стать прекрасной основой сбалансированного питания. Главное — научиться правильно их готовить, сочетать и контролировать размер порций. Рассказываем, как худеть по-русски — вкусно, сытно и без мучительных запретов...