Не знаю, как у вас, а для меня всегда было аксиомой, что для успеха нужно много-много работать. И чем больше работать, тем больше успех. Уж не знаю, откуда такая установка поселилась в моей голове (представление родителей, воспитание школы или масс-медиа), но сомнению эта мысль не подвергалась. И поэтому я всегда работала как не в себя: больше успеть, сделать лучше, быть первой.
Наверное, такой подход действительно в чём-то помог мне выбраться из маленького посёлка в большой город. Но он точно не помогает достичь тех заоблачных вершин, которые я представляла, или просто чувствовать себя счастливой. А главное - этот подход только про тратить ресурсы и жертвовать собой, ради чего-то там в конце.
Когда выгорание накрыло меня во второй раз, я осознала, что до этого счастливого конца могу просто не дотянуть, потому что все ресурсы конечны. И если у своего организма постоянно брать в кредит, то когда-нибудь кредитор начнёт собирать долги и, конечно, с процентами. Это и про здоровье, и про кризис самовосприятия.
Но я - это ведь не только работа. Я - это ещё дочь, жена, друг, путешественник, рассказчик, чтец, коллекционер, художник, спортсмен, просто личность со своими удовольствиями и радостями. И если всё остальное вычеркнуть, оставив в жизни одну работу, то это будто складывать все яйца в одну корзинку или все деньги ставить на одну лошадь - высок риск проиграться.
2023-й я решила сделать годом перемен в своей жизни и непременно найти какой-то баланс, внутреннюю опору, новый смысл - что-то, чтобы перестало быть так плохо. И январь я посвятила поиску удовольствий. Наверное, это звучит банально - каждый день делать что-то приятное для себя, но в действительности это оказалось не так-то просто.
Первая сложность оказалась в том, что когда этого нет в твоём постоянном расписании, то ты уже не можешь вспомнить, что же принесёт тебе радость. Тогда я пошла по стандартному списку: полежать/поиграть с котиком, приготовить любимое блюдо, освоить новый необычный рецепт, понежиться в горячей ванне с солью, маслами и пеной, послушать любимую музыку, пересмотреть старые комедии, надеть что-то красивое или приятное, провести день за чтением, укутавшись в одеяло, поиграть в видеоигру... Я составила целый чек-лист, чтобы действительно каждый день был наполнен чем-то для меня самой, для моего блага.
Второй сложностью оказалось чувствовать это самое удовольствие. Находиться в моменте, осознавать, расслабляться и смаковать происходящее. Бешеный темп жизни и постоянная погоня за продуктивностью бесконечно подкидывали мне мысли, что ещё нужно сделать по работе или "полезного", а не вот это вот всё про полежать и отдыхать.
Но штука в том, что со временем мой чек-лист сработал - появилось какое-то внутреннее убеждение, что я могу не только работать, что жизнь прекраснее и интереснее, что в ней много удовольствий. И главное - такой подход оставлял пространство для самореализации не только на работе. И если в офисной жизни что-то не ладилось, я могла наслаждаться тем, какие картины у меня получаются, или гордиться тем, как освоила новый рецепт и приготовила ресторанное блюдо с красивой подачей. Когда в жизни много всего, становится тяжелее проиграть, потому что что-то у тебя да получается и наполняет твою жизнь радостью, даёт силы делать что-то ещё.
Даже спустя полгода, я продолжаю следить за тем, было ли в каждом дне что-то хорошее, что-то, что важно именно для меня. Веду список этих занятий, дающих силы. И веду бюджет энергетических доходов и расходов - что даёт силы и что забирает, слежу, чтобы был баланс. И если чувствую, что силы заканчиваются, потому что несколько дел только тратили мою энергию, то беру паузу и смотрю свой список, что мне сейчас поможет подзарядиться. Это помогает мне делать больше, хотя казалось бы, времени на "работу" остаётся меньше. Вот такой парадокс. Так что теперь я готова переписать свою установку: чтобы добиться успеха, нужно много, очень много отдыхать.