Как вы помните, неделю назад мы начали челлендж #одна_привычка_в_неделю по одноимённой книге. Первая наша привычка - всё записывать: свои мысли, чувства, события дня, чтобы выплёскивать накопившиеся переживания и быстрее их переживать.
Привычка этой недели - чаще слушать музыку.
Наверняка, многие из вас замечали, что когда по радио начинает играть песня, которая нам нравится, то у нас сразу же улучшается настроение, мы начинаем подпевать и приплясывать.
Автор книги приводит высказывание доктора Сюзанны Хансер о том, что практически любая часть головного мозга человека так или иначе реагирует на музыку. Этот факт очень значим, т.к. мы не знаем другого такого универсального стимулятора для нашего мозга, который действовал бы также в режиме реального времени. Мы меняемся, когда слушаем музыку.
Музыка улучшает настроение и сон, позволяет легче справляться со стрессом, способствует развитию памяти, положительно влияет на способность человека к сосредоточению, его работоспособность и производительность. Именно поэтому есть смысл сделать музыку неотъемлемой частью нашей жизни!
Пока что я слушаю музыку не каждый день, а только во время определённых занятий:
- когда готовлю еду или мою посуду;
- во время уборки или сезонного перебирания шкафов;
- когда делаю ремонт или занимаюсь сборкой мебели;
- в дороге, когда еду на работу или в путешествие;
- во время прогулок;
- когда занимаюсь спортом или делаю растяжку;
- во время сборов, пока умываюсь, крашусь, сушу волосы и одеваюсь;
- когда встречаюсь с друзьями, меж разговоров мы часто делимся своими любимыми или новыми треками;
- во время работы, когда хочется заглушить посторонний шум и сосредоточиться;
- перед сном, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.
Думаю, стоит добавить включение радио по звонку будильника, чтобы сразу начинать день с весёлых, энергичных треков. А вы когда слушаете музыку? Как много её в вашей жизни?
Я думаю, что по плейлисту можно многое сказать о человеке, поэтому стараюсь не афишировать столь сокровенное. Но с вами я готова поделиться!
Мои любимые треки:
Пишите в ответ ваши любимые треки в комментариях!