Ребенок, приходя в этот мир, не имеет даже самых простых навыков. Он не умеет сидеть, стоять, ходить и даже держать самостоятельно головку. Все это ему предстоит освоить в течение первого года жизни. Помочь крохе можно, помогая развить необходимые физические навыки. Физическое воспитание можно начать с первых месяцев жизни.
Начиная с 1, 5 месячного возраста, следует проводить систему упражнений, соответствующую этому возрасту. Проветрите комнату перед началом процедуры. Начните с легких массирующих движений. Погладьте животик, ножки и ручки младенца. Выложите его на живот ненадолго. Это необходимо для того, чтобы он научился держать голову самостоятельно. Надавите на стопы карапуза. Согните и разогните ручки несколько раз.
В это время можно начать занятия плаванием. Если нет возможности пригласить инструктора, который даст советы, как и что необходимо делать, чтобы малышу нравились упражнения в воде и это было для него безопасно, можно обойтись без погружений под воду. В магазинах продаются специальные шапочки для купания с пришитыми ушками из нетонущего материала, которые позволяют малышу держать голову над поверхностью воды самостоятельно.
Когда малышу исполнится четыре месяца, к ежедневному массажу нужно добавить упражнения, которые будут способствовать появлению таких навыков, как самостоятельное переворачивание и ползание. Основной упор делается на развитие мышц ног. Во время водных процедур в этом возрасте добавляют новые элементы, которые так же направлены на развитие и закрепление вышеперечисленных навыков, а также подготовке к тому моменту, когда малыш сможет вставать и ходить самостоятельно.
С полугода можно сажать ребенка, поднимая его за ручки, весь перечень предыдущих упражнений остается. Увеличивается время занятий, так как малыш уже достаточно окреп и привык к их выполнению. Для выполнения упражнений можно использовать дополнительный инвентарь. Своему ребенку в кроватку и коляску я вешала палочку, за которую он мог хвататься и подтягиваться. И ему интересно сменить положение тела и посмотреть, что творится вокруг и физическая зарядка в любое время.
С девяти месяцев и до года можно использовать для выполнения упражнений кольца, за которые малыш будет держаться, пока выполняет сгибания и разгибания рук, повороты. Плавать в этом возрасте можно на протяжении часа.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00
