Многие на Востоке знают легенду о 8000-летней черепахе, которая прожила так много лет благодаря своему спокойствию.
Новое открытие
Информационный портал Sina опубликовал исследование врача Вэнь Цибана. В нем он обнаружил взаимосвязь между сердцебиением и продолжительностью жизни.
Свое исследование Вэнь строит на сопоставление организма человека и животного. Он говорит о том, что слоны в среднем доживают до 80 лет, имея сердцебиение равное 40 ударам в минуту. А мышь, у которой оно достигает 300 ударов в минуту, живет значительно меньше.
Идеальное сердцебиение
Среднее сердцебиение человека должно составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Значение выше или ниже данного является патологией.
Профессор Вэнь Кибан просмотрел около 2 млн данных медицинского осмотра и заметил последовательность, согласно которой сердцебиение здоровых людей равняется примерно 60 ударам в минуту. Согласно его исследованию, люди, имеющие сердцебиение от 80 до 90 ударов в минуту, в среднем живут на 5 лет меньше. А люди с пороговыми значениями от 100 и выше живут меньше на целых 13 лет.
Можно ли замедлить пульс?
Если вы постоянно замечаете, что ваше сердцебиение становится сильнее без физической активности, то вам надо знать о нескольких способах, которые помогают его понизить.
В первую очередь надо успокоить и замедлить все свои действия. После надо увеличить доступ кислорода к организму, можете открыть для этого окно или выйти на улицу.
После этого надо перейти к правильному дыханию. Сначала делайте медленный вдох, который должен длится около 5 секунд, а затем медленный выдох такой же продолжительности. Если повторять эту практику в течение 5 минут, то ваш пульс должен успокоиться.
Можно ли заниматься спортом?
Отказываться от спорта нельзя! Физическая активность – главный ключ к физическому и психологическому здоровью. Тем более, согласно другим исследованиям зависимость продолжительности жизни и сердцебиения сильно меняется в зрелом возрасте.
К примеру, активность в возрасте старше 60 лет на 40% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (и даже от онкологии), причем под определением «активность» может скрываться и всего 1 час ходьбы в неделю.
