И пять рабочих советов, как это отстрочить.
Мозг, это конечно не мышца, но, как любая мышца, без нагрузки - отмирает.
Случается это у всех по разному. У кого раньше, у кого позже, а кого-то минует. Всё зависит от степени тренированности этой важной "мышцы".
А кто-то до конца сумеет прожить свою жизнь в трезвом уме и твёрдой памяти. Потому, что не ленится нагружать и тренировать свой мозг.
🔸Если вы в почтенном возрасте и ощущаете себя достаточно уверенно, день ваш наполнен различными активностями, а мозг постоянно чем-то занят - вы молодчина!
Тогда советы вам скорее всего не нужны... пока..., но они всё же могут когда нибудь пригодиться.
🔸Если вы человек молодой, а молод у нас тот, кто не стар, и рядом с вами есть родственники почтенного возраста, обратите внимание на их поведение.
Признаки, которые дают повод для волнений:
✅ Болезненное восприятие критики, нежелание знать чужое мнение о себе. При этом человек постоянно критикует других.
✅ Отторжение всего нового
И не важно что это: смартфон или компьютер, одежда или еда, или ремонт в квартире.
✅ Не слушает собеседника
При общении диалог чаще всего переходит в монолог. Говорит только он и почти не слушает.
✅ Потеря интереса к жизни
Нынешняя жизнь не интересна, всё чаще накрывает ностальгия по ушедшей молодости.
✅ Быстрая умственная утомляемость
Всё труднее осилить многостраничную книгу или многосерийный фильм.
Что делать, если обнаружили эти признаки?
☑️ Физическая активность
Это может быть доступный вид спорта. Ходьба в быстром темпе и просто прогулки на свежем воздухе. В любом возрасте полезно плавание.
☑️ Менять окружение
Позволять себе знакомства с новыми людьми разных возрастов. Найти единомышленников среди своих ровесников и чаще общаться с ними.
☑️ Учить стихи
Вспоминать стихи, которые были выучены раньше. Учить новые стихи. Начать изучать иностранные языки. Слушать, читать и смотреть то, что нравится. Находить в мелочах радость и восхищение. Кто способен видеть прекрасное, тот не стареет.
☑️ Решать логические задачи
Проходить различные тесты на логику, решать кроссворды.
☑️ Занятия танцами
Движения под музыку не только тренируют мозг, они приносят массу положительных эмоций. Это уж точно проверено на себе!
Разучивать танцевальные движения можно самостоятельно, главное делать это систематически, постоянно совершенствуясь.
☑️ Менять привычный режим жизни
Отказаться от кулинарного однообразия, пробовать новые продукты, рецепты. Сменить вкусовые предпочтения в сторону правильного питания. Находить новые маршруты передвижения, путешествовать.
Об важном и новом продукте есть в статье.
Золотой совет:
Ежедневно давать мозгу нагрузку
Новая песня, новое танцевальное движение, вкус, знакомство, маршрут, иностранное слово, кроссворд или навык - сохранит надолго качество жизни.
А ещё качество жизни состоит из таких компонентов, как уважение и любовь, душевная гармония и интерес к жизни, комфорт и отсутствие стресса, любимое дело, в котором можно развиваться, не оглядываясь на цифры в паспорте.
Долгой и счастливой вам старости!
О здоровье мозга прочтите другие публикации на канале:
Спасибо, что дочитали 🤝
Не забывайте 👍
До встречи на канале 🤗