3961 подписчик

Активный возраст. Развиваем и сохраняем мышление, внимание, память

15 апреля 202315 апр 2023

2 мин

Почему слабеет память и как это замедлить? Есть решение! По объективным причинам когнитивные (мыслительные) процессы в мозге угасают со временем. Поэтому нейронные связи, отвечающие за решение задач, мышление, интеллект, процессы запоминания и воспроизведения информации нуждаются в постоянном развитии и поддержке. Если вы перестанете занимать себя умственной работой, то ваш мозг не только не будет получать новые знания, а начнёт утрачивать то, что было запасено. Важно уделять внимание не только работе одного полушария, но и другого тоже. Если вы хорошо владеете каким-то навыком правой рукой, то нужно учиться хорошо владеть этим навыком и левой. В идеале - обеими руками. Например, вы чистите зубы правой рукой. Начните чистить левой. Сначала вам будет непривычно и неудобно, но со временем этот навык разовьётся. В мозге образуются новые нейронные связи. Я по природе правша, как и многие, поэтому чистить зубы левой рукой мне тоже неудобно, но периодически (как вспомню, а надо бы постоян

Почему слабеет память и как это замедлить? Есть решение!

По объективным причинам когнитивные (мыслительные) процессы в мозге угасают со временем. Поэтому нейронные связи, отвечающие за решение задач, мышление, интеллект, процессы запоминания и воспроизведения информации нуждаются в постоянном развитии и поддержке.

Если вы перестанете занимать себя умственной работой, то ваш мозг не только не будет получать новые знания, а начнёт утрачивать то, что было запасено.

Важно уделять внимание не только работе одного полушария, но и другого тоже. Если вы хорошо владеете каким-то навыком правой рукой, то нужно учиться хорошо владеть этим навыком и левой. В идеале - обеими руками.

Например, вы чистите зубы правой рукой. Начните чистить левой. Сначала вам будет непривычно и неудобно, но со временем этот навык разовьётся. В мозге образуются новые нейронные связи.

Я по природе правша, как и многие, поэтому чистить зубы левой рукой мне тоже неудобно, но периодически (как вспомню, а надо бы постоянно) я это делаю. Чищу зубы левой рукой пока навык не восстанавливается и не начинает ловко получаться. Потом, как все нормальные люди, я это бросаю, до следующего раза "пока не вспомню".

Можно устраивать эксперименты и все привычные дела делать левой рукой - причёсываться, помешивать ложкой сахар, набирать текст на клавиатуре. Вот как раз сейчас я это и делаю, набираю текст левой рукой. Получается медленнее, но ведь получается.

Для поддержания в норме когнитивных функция мозга полезно менять маршруты передвижения. В привычный путь на работу или в магазин вносите изменения, меняйте улицы, тропинки, обращайте внимание на детали. Когда мозг привыкает к каким-то действиям, он перестаёт развиваться. Очень полезны путешествия, смена обстановки и окружения.

Только новые знания дают пищу нашему мозгу, а значит поддерживают его в хорошей форме.