Тренажёрный зал новичку: почему нежелательно?

Зачем эта "функциональная ерунда"? Мне неинтересны всякие гантели, петли, а уж тем более упражнения без дополнительного веса! Я хочу на тренажёры, хочу результат, а не тратить время на бесполезную ерунду!

Ох-ох-ох...когда я слышу, что подопечная до меня тренировалась с типичным тренажёрщиком, делая 4 подхода по 10-12 повторений, то я сразу понимаю, что в 90% случаев услышу фразы выше)

Второе место занимает фраза: "Да нормально у меня всё с техникой, я занималась раньше")) Только потом смотришь: стопы завалены вовнутрь (отсюда и боли в коленях, и ягодицы не "горят"), лопатки малоподвижны, во время скручиваний на пресс выпирает "домик" 🤪

Сейчас не об этом)
Так почему нужно начинать свой путь в фитнесе с функциональных тренировок и свободных весов?

Для тех, кому лень читать, сразу отвечаю: для того, чтобы обучить тело контролю движений
Кто хочет подробнее, читаем дальше 👇

Мало просто сделать упражнение, нужно контролировать необходимые сегменты тела: стопы, мышцы кора, осанка - это всё влияет на эффективность упражнения

Как научиться контролю? Выполнять необходимые действия для коррекции движения
Можно ли это сделать в тренажёрах? Нет))

Поэтому всегда начинаем двигаться свободно, развиваем амплитуду движения, постепенно усложняя упражнения с помощью оборудования, а уже затееееем, когда техника идеальная, тело подвижно, то идём качаться и делаем это в кайф и без боли в спине)))

Но как показывает практика - потом уже и не хочется к тренажёрам идти) Так как функциональный тренинг достаточно разнообразен и имеет множество вариаций построения тренировки)
И нескучно, и результат огонь (особенно довольны те, кто боится "перекачаться")

Кто любит выжимать из себя все соки на тренировках, то для вас тоже хорошие новости: на функционалках можно умотаться похлеще, чем когда жмёшь ногами сотку))

Можно ли чередовать силовые и функционал? Конечно ❤
На моих тренировках это можно наблюдать)