Эй, Светка | Умный фитнес, биомеханика, пилатес

либо есть, но не такой, какой хотелось бы) ⠀ Уже 4 месяца я ношу брекеты 🦷 И в роли пациента открыла для себя инсайты (или как там сейчас модно говорить), которые связаны с моей работой 👀 ⠀ Да-да, фитнес и брекеты похожи, сама в шоке) ⠀ Так почему кто-то носит брекеты дольше, чем должен? Почему кто-то ходит в зал годами и не видит результата? ⠀ Опускаем примитивное "образование специалиста" и "грамотная методика работы" и выявляем следующее: ⠀ ❗ Результат зависит не только от врача (или тренера), но И ОТ ПОДОПЕЧНОГО ❗ ⠀ Неужели вы думаете, что 3 тренировки в неделю или 20 минут в кресле ортодонта...

Подведём итоги вчерашнего поста) Так почему я ЗА функциональный тренинг (ФТ)? ✅ Система тренировок гармонично развивает все качества (сила, выносливость, скорость, координация, баланс), поэтому нести покупки из Ашана станет легче и не поскользнётесь в гололёд 🙃 ✅ Скучно не будет! :) Огромное количество программ тренировки (я использую только около 11), каждую из которых можно усложнять/упрощать/изменять 5 разными способами либо сменой оборудования Кстати, можно изменять как всю программу, так и отдельные упражнения, так и в одной программе в каждому упражнению давать разные изменения)) ✅ФТ...

Зачем эта "функциональная ерунда"? Мне неинтересны всякие гантели, петли, а уж тем более упражнения без дополнительного веса! Я хочу на тренажёры, хочу результат, а не тратить время на бесполезную ерунду! Ох-ох-ох...когда я слышу, что подопечная до меня тренировалась с типичным тренажёрщиком, делая 4 подхода по 10-12 повторений, то я сразу понимаю, что в 90% случаев услышу фразы выше) Второе место занимает фраза: "Да нормально у меня всё с техникой, я занималась раньше")) Только потом смотришь: стопы завалены вовнутрь (отсюда и боли в коленях, и ягодицы не "горят"), лопатки малоподвижны, во...

Если тебе интересно как взаимосвязаны работа стоп и упругость ягодиц или как с помощью дыхания сделать плоский животик, то оставайся) Никакой магии - всего лишь физиология человека 😋 В интернете полно ресурсов с музыкой, статьями и прочей информацией про фитнес и тренировки 💪 Пусть эта группа будет среди них 😏 Веду её для души, рассказываю без воды, всегда открыта к общению) Вопросы...