Пробежки укрепляют не только те мышцы, которые нам известны, но и сердечную мышцу. Сердце становится сильнее, а значит улучшается кровообращение и транспортировка кислорода ко всем жизненным системам организма
Помимо сердца занятия бегом благотворно влияют на иммунную систему и работу центральной нервной системы
Так как во время бега активно работают почти все мышцы нашего тела, укрепляется и здоровье суставов – ведь они неразрывно взаимосвязаны
Бег держит весь организм в тонусе, помогает бороться с одышкой, насморком и гипертонией
Регулярные пробежки способствуют закаливанию организма
Занятия бегом эффективны для людей, решивших похудеть
Бег способен легко победить депрессию, так как способствует выработке гормона счастья и снимает стресс
