Если вы выросли в нарциссической семье и осознали, что детство у вас было не таким жемчужно-радужным, как вы себе, его представляли, то неизбежно, рано или поздно появляется вопрос “а почему я?” “А за что все это мне?”, “почему со мной обходились таким образом?” Вы начинаете испытывать обиду на своих родителей и прежде всего на родную мать.
Сегодня поговорим о том, к чему приводит обида на мать и что с ней делать. Напомню, в статьях я пишу в основном про женщин, но все, что в них сказано, равным образом относится и к мужчинам. Начнем с того, что скрывается под обидой.
Обида - это эмоциональная реакция, направленная на ожидания от человека, стоящего выше по иерархической лестнице. В нарциссической семье ребенок ждет от мамы внимания, хочет, чтобы она проявляла больше любви и нежности, обняла и приласкала, а мама занята собой или работой. Ребенок ждет ласки и внимания, а в результате получает целый набор проблем.
Какие последствия имеет обида на мать для ребенка?
Эмоциональные проблемы
Обида способствует развитию гнева, тревоги и депрессии. Это отражается на самооценке. Человек начинает себя винить за то, что случилось. Это ухудшает его эмоциональное состояние.
Проблемы в отношениях
Обида на мать бессознательно затрудняет общение и доверие к другим людям, не только к матери. Испытывая обиду мы можем закрываться от окружающего мира, чтобы обезопасить себя от новых травмирующих переживаний.
Проблемы с физическим здоровьем
Длительная обида переходит в хроническую фазу и вызывает эмоциональный стресс. Он негативно сказывается на физическом здоровье, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со сном или иммунной системой.
Проблемы со своими детьми
Если обида на мать не проживается, он а влияет на то, как человек взаимодействует со своими детьми. В таком случае человек будет передавать семейный сценарий детско-родительских отношений своим детям.
Лучший способ справиться с обидой - честно признаться себе, что вы обижаетесь и прожить, т.е отгоревать всю детскую боль и несбывшиеся ожидания от матери, принять тот факт, что по-другому уже не будет, детство прошло, а мама не измениться, перестать ждать от нее тепла, недополученного в детстве, любви в том проявлении, в котором ваш хотелось тогда и, возможно, есть дефицит и сейчас. Словом, выйти из детской позиции и стать самой себе мамой.
Что делать с отношениями?
Первое, что делают многие, прекращают их совсем. Этот период нужен и важен для их эмоционального состояния. Они хотят побыть в одиночестве, чтобы научиться смотреть на свою мать глазами взрослой дочери/сына.
Однако, есть и те, кто в периоде изоляции активирует защитный гнев на мать и застревает в нем, не желая начать строить отношения заново по-взрослому.
Второе, что делают немногие из тех, кто изолировался, идут на новый осознанный контакт. Худо-бедно начинают общаться с матерью по принципу “худой мир лучше доброй ссоры”. И здесь для выстраивания адекватных взрослых отношений без выпадения в детское состояние и бурных реакций, вам поможет следующее.
Общение
Пытайтесь открыто и честно обсуждать ваши чувства с матерью. Выражайте обиду и попытайтесь понять ее точку зрения. Большинство конфликтов между родителями и детьми основаны на недоразумениях и недостатке общения.
Эмпатия
Попытайтесь поставить себя на место матери и понять, какие могут быть причины ее поведения. Конфликты часто возникают из-за разных ожиданий или недостаточного понимания друг друга.
Извинение
Если вы осознали, что ваше поведение или слова были обидными или неуместными, важно показать собственную ответственность и извиниться перед матерью. Извинение должно быть искренним и быть подкреплено намерением не повторяться.
Поддержка
Важно помнить, что родительство — сложный процесс, и все мы ошибаемся. Поддержка и понимание могут сильно помочь в разрешении конфликтов и восстановлении отношений.
Профессиональная помощь
В случае, если обида на мать становится продолжительной и серьезной, может быть полезно обратиться за помощью к психологу или семейному консультанту. Они смогут помочь разобраться в причинах обиды и предложить стратегии для преодоления конфликтов.
Важно помнить, что родительство — человеческий опыт, и конфликты между родителями и детьми вполне естественны. Однако, здоровые зрелые отношения родителей и их взрослых детей базируются на открытом общении, взаимном уважении и понимании, когда люди находятся, не в детской, а в равноправной зрелой позиции.
Благодарю за прочтение!
Подпишитесь на канал и поделитесь своим опытом в комментариях!
