Лишняя спешка
Вы не получите хороший результат за короткое время. К марафону нужно подходить осторожно, пошагово. Нетерпение приводит к травмам или и вовсе не позволяет пробежать марафон до конца. Тише едешь — дальше будешь. Классическая поговорка хорошо подходит именно для марафона.
Лень
Не думайте, что пропуск пары тренировок не скажется на вашей подготовке. Скажется, и ещё как! Поэтому не давайте своему организму шанса вас одурачить. Лежание на диване теперь не для вас.
Выход на старт больным
Случается всякое, и даже такое, что спортсмен может подцепить перед стартом какой-то вирус.
В таком случае нужно оставаться дома и не рисковать своим здоровьем (и, кстати, здоровьем окружающих). Ваш организм в эти дни тратит все ресурсы на борьбу с заболеванием. Нагрузка в виде марафона может привести к очень плохим последствиям. Научитесь слушать себя. Если организм говорит «нет» — значит, «нет».
Курить и выпивать алкоголь во время подготовки
И тем более накануне. Курить и пить вообще вредно. А если вы хотите совместить это с марафонским забегом, то, скорее всего, у вас ничего не выйдет. А если и выйдет, то вы заплатите за это слишком большую цену. Кстати, многие используют подготовку к марафону именно как мотивацию расстаться с вредными привычками. Попробуйте, может, у вас тоже получится.