Ко мне, как психологу, обращаются спортсмены, дети-спортсмены:
🦹♂️ я на тренировках хорошо катаюсь, а как только слышу стартовый сигнал, так в ступор впадаю и деревянный становлюсь;
🦹♂️ стою на старте, а ноги ватные;
🦹♂️ получила травму, восстановилась, а теперь стала бояться упасть, просто ступор на горе;
🦹♂️ я так сильно волнуюсь, так сильно волнуюсь, что в туалет бегаю;
🦹♂️ я вроде всё умею, но мне уверенности не хватает;
🦹♂️ тренер говорит, что мне спортивную злость надо наработать;
и др…
🧠🧠🧠
Чтобы дать верные рекомендации спортсмену и научить его управлять своим состоянием, нам важно разобраться с тем, что же такое эмоции. Правильное понимание подскажет как лучше с этим быть. И это первый пост на тему!
🤯🤯🤯
Эмоция – это ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ организма на какой-либо раздражитель, ситуацию, событие, изменение. Это именно выученная (и часто неосознанная) реакция, т.е. реакция, основанная на прошлом опыте.
👊👊👊
В психологии нет «плохих» и «хороших» эмоций. Задача эмоций – регуляция нашего поведения, и для этого они выполняют определенные функции. Эти функции могут быть коммуникативными, регулирующими, мобилизующими, оценочными, смысловыми и др.
Например, функция злости – защита своей̆ территории, функция страха – обеспечение безопасности (через бегство или замирание), функция интереса – познание.
Надо смотреть АДЕКВАТНА наша реакция, эмоция для этой ситуации или нет, способствует она достижению нашей цели, решению нашей задачи или нет.
🖖🖖🖖
На уровне нейрофизиологии, на уровне нервной системы, у нас два основных процесса – торможение и возбуждение. И любые наши реакции, проявления, эмоции – это комбинация этих двух процессов. И мы люди, в отличие от животных (кстати, у животных тоже есть эмоции), можем отчасти УПРАВЛЯТЬ этим, и должны это делать. И для спортсмена это один из важнейших навыков.
🗣🗣🗣
Какие эмоции чаще всего проявляются в спорте и как этим можно управлять расскажу в следующих постах.
