Главный андрогенный «мужской гормон» тестостерон оказался важен не только для мужчин. На организм женщин этот секрет имеет не меньшее влияние, напомнили обозреватели РИА Новости. Помимо полового влечения, тестостерон и его производные участвует в строительстве мышц и костей.
Тестостерон в мужском организме вырабатывается яичками, а в женском - надпочечниками и яичниками, но в меньшем количестве. Но и при таком раскладе андрогены способны регулировать женское настроение, физическую активность и даже строение тела.
Мужчины обязаны тестостерону своей долгой половой активностью. Помимо созревания тканей и регулирования их плотности, андроген ответственен за мужское половое здоровье. Несмотря на спад выработки гормона к 40 годам, его уровень в крови мужчины остается достаточно высоким до 60 лет. Поэтому понятие мужской менопаузы не существует.
Способов повышения уровня тестостерона немного. Человек не способен самостоятельно повлиять на изменение его выработки из-за болезней или с возрастом. Однако определенные факторы образа жизни вполне регулируемы.
Повысить тестостерон поможет спорт. Наращивание мышечной массы - не совсем то, что нужно. Врачи отмечают важность баланса между мышечной и жировой ткани, первая просто должна превалировать.
Для мужчин и женщин с целью не допустить сбоев в работе надпочечников и репродуктивных органов важен достаточный сон и правильное питание. Помогут и витамины, в особенности группы B, D и цинк. Их употребление должно регулироваться врачом.
В случае патологического повышения уровня тестостерона пациентов тщательно обследуют и решают проблему в индивидуальном порядке. Заподозрить у себя избыток андрогенов можно по вспышкам неконтролируемой агрессии, оволосении по мужскому типу (у женщин), бесплодию, депрессии.
