При словах «привычки», «рутины», «правила красоты» некоторые женщины впадают в уныние. Ведь кажется, что встроить в свое ежедневное расписание новую привычку — это суперсложная задача.
А кому хочется напрягаться, когда итак весь день, как белка в колесе — работа, дом, дети, муж, родители, куча других забот?!
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, на моем канале «Новая Надежда» все о том, как оставаться красивой, здоровой, привлекательной, энергичной, не прикладывая для этого слишком много усилий.
Я не чудо-женщина
И не посвящаю дни напролет лишь уходу за собой. У меня большая семья, четверо детей, собственные проекты. Иногда день расписан буквально по минутам.
В этой статье я расскажу, как я научилась встраивать привычки омоложения в свое плотное расписание. Это мой личный лайфхак, которым я с удовольствием делюсь с вами.
Когда я начала заниматься собой, сразу же встал вопрос: как заботиться о себе так, чтобы мои рутины красоты не занимали дополнительного времени и не требовали слишком много внимания и траты энергии?
Так я научилась совмещать полезные привычки
Сейчас поясню.
Например, когда я умываюсь, то сразу же выполняю самомассаж. Умываюсь я дважды в день, и значит самомассаж выполняю тоже дважды. О своем самомассаже лица я сняла видео, которое вы можете включить и проводить уходовую процедуру вместе со мной.
Еще один пример совмещения — самомассаж стоп дважды в день во время чистки зубов. Эта привычка со мной уже много лет. Становлюсь на массажные полусферы. Научно доказано, что такая рутина красоты:
- укрепляет иммунную систему
- улучшает кровообращение
- восстанавливает работу внутренних органов стимулирует лимфатическую систему
- снижает стресс
Еще примеры совмещения: когда вы смотрите телевизор или какое-то интересное интервью, выполняйте несложные упражнения для осанки и пресса. Я сделала специальную подборку, чтобы вам было еще удобнее:
- Красивый пресс за 2 минуты
- Самомассаж для плеч
Больше полезных упражнений вы найдете на моем канале «Новая Надежда». Подписывайтесь, чтобы легко и просто встраивать в свою жизнь привычки омоложения и красоты.